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Stress2020-07-09T16:44:56+02:00

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Stressprävention – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. In der Tat gibt es gesunden Stress – der sogenannt Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine psychische Störung zu entwickeln.

Wie sich chronischer Stress äußert
Stress bzw. Disstress gilt als Hauptauslöser des Burnout Syndroms. Betroffene fühlen sich überlastet, erschöpft und ausgebrannt. Das Burnout ist keine eigenständige Krankheit, sondern eine Zusatzdiagnose, die Vorbote oder Bestandteil einer Depression oder Angststörung sein kann.

Selfapy Online Stressprävention
Idealerweise sollte es gar nicht erst soweit kommen, das sich der Stress in Ihrem Leben chronifiziert und sich eine psychische Erkrankung entwickelt. Mit dem Online Stresspräventionskurs von Selfapy können Sie gegensteuern und können dadurch Stress in Ihrem Alltag und Beruf reduzieren.

Was Sie bei Selfapy lernen
Psychoedukative Texte und Videos im Kurs erklären Ihnen den Unterschied zwischen gesundem und krankmachenden Stress. In interaktiven Übungen erlernen Sie Techniken, die Ihnen helfen, Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren und zu überwinden.

Behandlungsmöglichkeiten
Die Online Kurse von Selfapy basieren auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Zusätzlich können Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung erlernen.

Was Sie im Online-Programm erwartet

Erste Schritte

Kostenloses Infogespräch

Auf Wunsch berät Sie ein Psychologe kostenlos via Telefon, welcher Kurs zu Ihnen passt.


Kostenerstattung prüfen

Viele Krankenversicherungen erstatten die Kurs-Kosten bereits. Wir hoffen, Ihre ist auch dabei. Wenn nicht, können Sie bei Ihrer Krankenversicherung auch einen Antrag auf Kostenerstattung stellen.


Starten Sie den Kurs

Nachdem Sie Ihren Kurs gewählt und die Zugangsdaten eingegeben haben, können Sie Ihren Kurs starten.

Ihr Kurs

Mit Experten entwickelt

Unsere 12-Wochen-Kurse wurden gemeinsam mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt.


Üben und umsetzen

Mit individualisierten Übungen und Strategien lernen Sie, Ihre Beschwerden besser verstehen und bewältigen zu können. Diese können Sie nun im Alltag umsetzen.


Feedback

Ihr persönlicher Psychologe gibt Ihnen regelmäßig Feedback zu Ihrem Fortschritt. So lernen Sie, Ihre Erfolge zu schätzen.

Lernen Sie unsere Psychologen kennen

Während Ihres Online-Kurses können Sie sich bei Fragen an Ihren persönlichen Psychologen wenden.

Sie werden Sie bei Bedarf per Nachricht immer von demselben Psychologen aus unserem Team begleitet. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Psychologiestudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert. Ihr persönlicher Psychologe steht Ihnen bei Fragen zum Kurs zur Verfügung, unterstützt sie bei den Übungen und gewährleistet die medizinische Sicherheit des Kurses. Sie können Ihren persönlichen Psychologen jederzeit per Nachrichtenfunktion erreichen.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Adrian hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg studiert bringt Erfahrungen in den Bereichen Rehabilitation, Psychosomatik und Kunsttherapie mit. Adrian ist für die nachrichtenbasierte Betreuung der Kursteilnehmer zuständig.

Adrian Wangerin

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

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