Selbstwert 2018-10-18T15:54:10+00:00
brigitte logo
zdf logo
rtl logo

Unsere Pakete im Überblick

Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten, wirksame Unterstützung für Ihre psychische Belastung zu erhalten – anonym, flexibel und ganz ohne Wartezeit.

Online-Kurs

Ab 26 62 im Monat

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

  • Erklärende Videos und Texte
  • Interaktive Übungen
  • Stimmungstagebuch

Online-Kurs mit psychologischer Begleitung

Ab 59 97 im Monat

Sie werden während des gesamten Kurses von einem persönlichen Psychologen begleitet, um sich intensiver und nachhaltiger mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen.

  • Wöchentliche Gespräche à 25 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
  • Fortschritt besprechen & Feedback erhalten
  • Erklärende Videos, Texte & Interaktive Übungen
  • Klinisch bewiesene Wirksamkeit

Individuelle psychologische Beratung

Ab 119 90 im Monat

Gemeinsam mit Ihrem erfahrenen Psychologen erstellen Sie einen individuellen Gesprächsplan und werden durch wöchentliche Telefonate in Ihrer Situation unterstützt.

  • Wöchentliche Gespräche à 40 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
  • Situation besprechen & Feedback erhalten
  • Stimmungstagebuch

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unser Online Kurse dauert 3 Monate und orientiert sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Ernährungsberatern helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren Ihres Übergewichts auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Verhaltensweisen zu befreien und gesund abzunehmen. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erheben täglich Ihren Ernährungsstil und erhalten und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Jetzt starten
hand logo

Die Selfapy Zufriedenheitsgarantie

Das Selfapy Programm wurde als wirksam erwiesen. Sie fühlen sich nach Abschluss des psychologisch begleiteten Online Kurses dennoch nicht besser? Unter unserer Garantie erhalten Sie die Kursgebühr zurück.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

Das Selbstwertgefühl gehört zu den Grundvoraussetzungen für Ihre Gesundheit. Eine Steigerung des Selbstwerts wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Was bedeutet Selbstwert?
Der Selbstwert steht in einer engen Beziehung mit Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstbewusstsein. Er beschreibt die Bewertung, die Sie von sich selbst haben, und bezieht sich somit auf Ihre Fähigkeiten, Ihre Persönlichkeit und Ihr Ich-Empfinden. Ein niedriges oder instabiles Selbstwertgefühl kann psychische Probleme wie Depression, Ängste oder Persönlichkeitsstörungen zur Folge haben.

Unser Programm zur Steigerung des Selbstwerts
Die gute Nachricht ist: Sie können Ihren Selbstwert aktiv steigern. Dabei kann Ihnen unser Online Kurs helfen. Er basiert auf den Grundsätzen der Selbstakzeptanz, der Stärkung des Selbstvertrauens und der positiven Selbstzuwendung. Unsere Psychologen stehen Ihnen darüber hinaus in wöchentlichen Gesprächen begleitend mit Feedback zur Seite oder erstellen auf Ihren Wunsch einen individuellen Gesprächsplan, um gezielt auf Ihre Situation einzugehen.

Was Sie bei Selfapy lernen
Die Grundlage des Online Kurses bilden psychoedukative Texte und interaktive Übungen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit Hilfe derer Ihr Selbstwert erhöht wird. Zu den fokussierten Themen gehören die Selbstverstärkung, die intensive Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Persönlichkeit und das Ergründen Ihrer Grundbedürfnisse. In der psychologischen Beratung steigern Sie außerdem Ihre Fähigkeiten, offen über Ihre Probleme zu sprechen.

Ist Selfapy wirksam?
Die Online Kurse von Selfapy basieren auf wissenschaftlichen Methoden. Eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigte 2016 die Wirksamkeit des Selfapy Programms und zeigte eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens der Kursteilnehmer.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Die 3-monatigen Kurse bei Stress, Gesund Abnehmen und Achtsamkeit – sowohl psychologisch begleitet als auch unbegleitet – tragen das Siegel der Prüfstelle Prävention und werden somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Erfahren Sie mehr unter Preise oder FAQ.

Unsere Partner Krankenversicherungen übernehmen außerdem für Sie die Kosten aller oder einiger unserer Selfapy Programme. Klicken Sie auf das Logo Ihrer Krankenversicherung und erfahren Sie mehr:

Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention
Barmenia Logo
Hallesche Logo
DAK Logo

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs Neuerlernte reflektieren, oder sich unabhängig vom Online Kurs einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Mehr als 5.000 zufriedene Nutzer

Selfapy Blog

Du Bist Gut Genug!

Viele Menschen leiden unter einem niedrigen Selbstwert. Sie denken, nicht gut genug zu sein. Doch der Selbstwert und das Selbstwertgefühl lassen sich stärken.

Weiterlesen
5 Tipps zum Erlernen von Selbstliebe

Selbstliebe bedeutet unter anderem ein starkes Selbstvertrauen zu haben. Mit diesen Tipps lernst Du Dich selbst anzunehmen und zu lieben.

Weiterlesen