Selbstwert 2018-11-29T19:33:19+00:00
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Unsere Pakete im Überblick

Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten, wirksame Unterstützung für Ihre psychischen Belastungen zu erhalten – anonym, flexibel und ganz ohne Wartezeit.

Online Kurs

79 90

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

  • Erklärende Videos und Texte
  • Interaktive Übungen
  • Stimmungstagebuch

Online Kurs mit psychologischer Begleitung

179 90

Sie werden während des gesamten Kurses von einem persönlichen Psychologen begleitet, um sich intensiver und nachhaltiger mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen.

  • Wöchentliche Gespräche à 25 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
  • Fortschritt besprechen & Feedback erhalten
  • Erklärende Videos, Texte & Interaktive Übungen
  • Klinisch bewiesene Wirksamkeit

Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

Das Selbstwertgefühl gehört zu den Grundvoraussetzungen für Ihre Gesundheit. Eine Steigerung des Selbstwerts wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Was bedeutet Selbstwert?
Der Selbstwert steht in einer engen Beziehung mit Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstbewusstsein. Er beschreibt die Bewertung, die Sie von sich selbst haben, und bezieht sich somit auf Ihre Fähigkeiten, Ihre Persönlichkeit und Ihr Ich-Empfinden. Ein niedriges oder instabiles Selbstwertgefühl kann psychische Probleme wie Depression, Ängste oder Persönlichkeitsstörungen zur Folge haben.

Unser Programm zur Steigerung des Selbstwerts
Die gute Nachricht ist: Sie können Ihren Selbstwert aktiv steigern. Dabei kann Ihnen unser Online Kurs helfen. Er basiert auf den Grundsätzen der Selbstakzeptanz, der Stärkung des Selbstvertrauens und der positiven Selbstzuwendung. Unsere Psychologen stehen Ihnen darüber hinaus in wöchentlichen Gesprächen begleitend mit Feedback zur Seite oder erstellen auf Ihren Wunsch einen individuellen Gesprächsplan, um gezielt auf Ihre Situation einzugehen.

Was Sie bei Selfapy lernen
Die Grundlage des Online Kurses bilden psychoedukative Texte und interaktive Übungen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit Hilfe derer Ihr Selbstwert erhöht wird. Zu den fokussierten Themen gehören die Selbstverstärkung, die intensive Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Persönlichkeit und das Ergründen Ihrer Grundbedürfnisse. In der psychologischen Beratung steigern Sie außerdem Ihre Fähigkeiten, offen über Ihre Probleme zu sprechen.

Ist Selfapy wirksam?
Die Online Kurse von Selfapy basieren auf wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigte 2016 die Wirksamkeit des Selfapy Programms und zeigte eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens der Kursteilnehmer.

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unser Online Kurs dauert 3 Monate und orientiert sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erheben täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Jetzt starten

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs neu Erlernte reflektieren oder sich – unabhängig vom Online Kurs – einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Erfragen Sie bei Ihrer Krankenversicherung eine Übernahme der Kosten des Selbstwert Kurses. Hier können Sie das Kostenerstattungsformular herunterladen.

Unsere Partner Krankenversicherungen übernehmen außerdem für Sie die Kosten aller oder einiger unserer Selfapy Programme. Klicken Sie auf das Logo Ihrer Krankenversicherung und erfahren Sie mehr:

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Die Selfapy Zufriedenheitsgarantie

Das Selfapy Programm wurde als wirksam erwiesen. Sie fühlen sich nach Abschluss des psychologisch begleiteten Online Kurses dennoch nicht besser? Dann erhalten Sie die Kursgebühr zurück.

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