Selbsttest 2018-10-17T17:24:39+00:00
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Was Sie im Online Kurs erwartet

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In den von unseren Psychologen sorgfältig ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Sie erfassen täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Die Selfapy Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Selbstwert

Sie stärken mithilfe des Kurses ihr Selbstwertgefühl, bauen Ihr Selbstbewusstsein auf und gewinnen mehr Selbstvertrauen.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Individuelle Themen

Sie besprechen mit Ihrem Selfapy Psychologen Ihre ganz individuellen Themen und werden durch wöchentliche Telefonate unterstützen.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Individuelle Themen

Sie besprechen mit Ihrem Selfapy Psychologen Ihre ganz individuellen Themen und werden durch wöchentliche Telefonate unterstützen.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Selbstwert

Sie stärken mithilfe des Kurses ihr Selbstwertgefühl, bauen Ihr Selbstbewusstsein auf und gewinnen mehr Selbstvertrauen.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

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