Schlaf2019-07-11T12:15:15+00:00
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Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

Selapy Preise

Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
69,90 €/Monat*

Intensiv

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
Vier Telefonate á 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
179,90 €/Monat*
*Dies ist kein Abo. Die Zahlungen enden automatisch nach drei Monaten.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Prüfen Sie, ob Ihre Krankenkasse die Kosten für Selfapy übernimmt.

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Ihre Schlafqualität in 12 Wochen verbessern

Gemeinsam mit den Schlafexperten von www.letsleep.de – Deutschlands großem Schlaf-Portal – helfen wir Ihnen mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen. Sie erlernen u. a. Methoden zum Einschlafen, Grundlagen des Träumens und schnell anwendbare Gedankentechniken.

Ursachen von Schlafproblemen
Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig. Häufig sind jedoch psychische und soziale Aspekte, negative Gedanken oder Alltagssituationen sowie Schmerzen und körperliche Beschwerden Auslöser für Schlafprobleme. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse zählen konkret Stress im Job, private Sorgen und gesundheitliche Beschwerden zu den häufigsten Auslösern für Schlafstörungen. Diese wirken sich nachweislich negativ auf die körperliche Gesundheit sowie das psychische Wohlbefinden aus.

Online-Hilfe bei Schlafproblemen
Gemeinsam wollen wir mit unserem innovativen Angebot ein Bewusstsein für die hohe Bedeutung des Schlafes schaffen. Ein Verständnis für das komplexe Thema des Schlafes ist die Grundlage für einen nachhaltigen Umgang mit Schlafproblemen. Ein kritischer Blick auf Gewohnheiten kann uns außerdem helfen, die optimale Schlafroutine und somit einen erholsamen Schlaf zu finden. So möchten wir die Leistungsfähigkeit wieder steigern und die Lebensqualität im allgemeinen erhöhen.

Unser Angebot
In unserem 12-wöchigen Schlafcoaching, das nach verhaltenstherapeutischen Ansätzen aufgebaut ist, profitieren Sie in individuellen Übungen und Telefonaten mit Schlafexperten von einer zielgerichteten Wissensvermittlung und praktischen Anleitungen und Empfehlungen, die Sie künftig besser schlafen lassen. Über einen wissenschaftlichen Fragebogen und ein Schlaftagebuch können die physischen, seelischen und äußerlichen Einflussfaktoren individuell ermittelt, und daraus konkrete Maßnahmen zur Selbstregulierung und Schlafhygiene abgeleitet werden.

Ist das Programm wirksam?
Gemeinsam mit Experten des Instituts für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) und des Schlaf-Portals letsleep, Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf, haben unsere Psychologen ein wissenschaftlich fundiertes Online Coaching entwickelt. Unser Programm umfasst validierte Fragebögen, verhaltentherapeutische Übungen und praxisnahe Handlungsempfehlungen, basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung sowie der kognitiven Verhaltenstherapie.

Was Sie im Selfapy Programm erwartet

Jetzt Starten

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welches Programm zu Ihnen passt

Kosten & Erstattung

Prüfen Sie ob Ihre Kasse das Programm bereits übernimmt. Gern stellen wir den Antrag für Sie

Psychologische Begleitung

Sie wählen den Grad der psychologischen Unterstützung - ob telefonisch oder via Nachrichtenfunktion

Los geht's

Starten Sie das Programm und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Programm

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen

Regelmäßige Antworten

Ein Psychologe ist für Sie da und antwortet auf Ihre Nachrichten innerhalb von 48 Stunden

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt

Wirksames Programm

Unser 12-Wochen Programm wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs Neuerlernte reflektieren, oder sich unabhängig vom Online Kurs einem unserer erfahrenen Schlafexperten in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Onlinekurse beruhen auf den neusten Erkenntnissen der Schlafforschung sowie den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Gemeinsam mit Experten des Instituts für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) und des Schlaf-Portals letsleep, Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf, haben unsere Psychologen ein wissenschaftlich fundiertes Online Coaching entwickelt. Unser Programm umfasst validierte Fragebögen, verhaltentherapeutische Übungen und praxisnahe Handlungsempfehlungen, basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Schlafforschung sowie der kognitiven Verhaltenstherapie.

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