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Wissenschaftlich fundiert

Um einen wissenschaftlichen Standart zu gewährleisten, basieren die Inhalte von Selfapy auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit bereits in zahlreichen Studien bestätigt werden konnte. Wie der Name schon verrät ist sie so konzipiert, dass sie direkt am Verhalten des Patienten ansetzt. Das wissenschaftlich anerkannte Verfahren setzt voraus, dass der Patient aktiv mitarbeitet, deshalb wird auch von der Hilfe zur Selbsthilfe gesprochen. Da die Verhaltenstherapie in ihrer praktischen Orientierung den Fokus auf Ziel und Lösung legt, sind oft schon nach kurzer Zeit Erfolge zu sehen. Das ist einer der Gründe dafür, dass sie zu jenen Therapieformen zählt, welche am häufigsten angewendet werden.

Selfapys Kurse werden von von erfahrenen Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt. Die unten genannten Quellen wurden zur Erstellung der Kurse verwendet.

Generalisierte Angststörung:

  • Hoyer, J., Beesdo-Baum, K., & Becker, E. S. Ratgeber Generalisierte Angststörung: Informationen für Betroffene und Angehörige (Vol. 15). Hogrefe Verlag; 2007
  • Schmidt-Traub, S. Generalisierte Angststörung: ein Ratgeber für übermäßig besorgte und ängstliche Menschen. Hogrefe Verlag; 2017
  • Volz, H. P., & Stieglitz, R. D. Generalisierte Angststörung: Krankheitsbild, Komorbiditäten, Psycho-und Pharmakotherapie. Klett-Cotta; 2009
  • Becker, E. S., & Hoyer, J. Generalisierte Angststörung (Vol. 25). Hogrefe Verlag; 2005
  • Knaevelsrud, C., Wagner, B., & Böttche, M. Online-Therapie und-Beratung: Ein Praxisleitfaden zur onlinebasierten Behandlung psychischer Störungen. Hogrefe Verlag; 2016

Panikstörung:

  • Zwick, J., & Hautzinger, M. Panik und Agoraphobie: kognitiv-verhaltenstherapeutisches Manual: mit E-Book inside und Arbeitsmaterial; 2017
  • Heinrichs, N. Ratgeber Panikstörung und Agoraphobie. Hogrefe Verlag; 2007
  • Justen-Horsten, A., & Paschen, H. Online-Interventionen in Therapie und Beratung: ein Praxisleitfaden: mit E-Book inside. Beltz; 2016
  • Lang, T., Helbig-Lang, S., Westphal, D., Gloster, A. T., & Wittchen, H. U. Expositionsbasierte Therapie der Panikstörung mit Agoraphobie. Hogrefe Verlag; 2018
  • Knaevelsrud, C., Wagner, B., & Böttche, M. Online-Therapie und-Beratung: Ein Praxisleitfaden zur onlinebasierten Behandlung psychischer Störungen. Hogrefe Verlag; 2016
  • Margraf, J., & Schneider, S. Panik: Angstanfälle und ihre Behandlung. Springer-Verlag; 2013

Depression:

  • Klein, J. P., & Berger, T. Internetbasierte psychologische Behandlung bei Depressionen. Verhaltenstherapie, 23(3); 2013
  • Hautzinger, M., Stark, W., & Treiber, R. Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen; 2008
  • Faßbinder, E. Therapie-Tools Depression. Beltz; 2015
  • Margraf, J. Lehrbuch der Verhaltenstherapie (Vol. 3). S. Schneider (Ed.). Heidelberg: Springer; 2009
  • Knaevelsrud, C., Wagner, B., & Böttche, M. Online-Therapie und-Beratung: Ein Praxisleitfaden zur onlinebasierten Behandlung psychischer Störungen. Hogrefe Verlag; 2016

Binge-Eating:

  • Leibl, C., Wach, G., & Voderholzer, U. Hilferuf Essstörung: Rat und Hilfe für Betroffene, Angehörige und Therapeuten. Kohlhammer Verlag, 2018
  • Munsch, S. Das Leben verschlingen? Hilfe für Betroffene mit Binge Eating Disorder (Essanfällen) und deren Angehörige. Beltz PVU; 2007
  • Munsch, S. Binge Eating: Kognitive Verhaltenstherapie bei Essanfällen. Beltz PVU; 2003
  • Sipos, V., & Schweiger, U. Therapie der Essstörung durch Emotionsregulation. Kohlhammer Verlag; 2016
  • Knaevelsrud, C., Wagner, B., & Böttche, M. Online-Therapie und-Beratung: Ein Praxisleitfaden zur onlinebasierten Behandlung psychischer Störungen. Hogrefe Verlag; 2016

Bulimie:

  • Vocks, S., Bauer, A., & Legenbauer, T. Körperbildtherapie bei Anorexia und Bulimia nervosa: ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsprogramm. Hogrefe Verlag; 2005
  • Leibl, C., Wach, G., & Voderholzer, U. Hilferuf Essstörung: Rat und Hilfe für Betroffene, Angehörige und Therapeuten. Kohlhammer Verlag; 2018
  • Knaevelsrud, C., Wagner, B., & Böttche, M. Online-Therapie und-Beratung: Ein Praxisleitfaden zur onlinebasierten Behandlung psychischer Störungen. Hogrefe Verlag; 2016
  • Waadt, S., Laessle, R. G., & Pirke, K. M. Bulimie: Ursachen und Therapie. Springer-Verlag; 2013
  • Tuschen-Caffier, B., & Florin, I. Teufelskreis Bulimie: Ein Manual zur psychologischen Therapie (Vol. 15). Hogrefe Verlag; 2012