Panik2019-07-18T09:54:59+00:00
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Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

Selapy Preise

Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
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69,90 €/Monat*

Intensiv

Individualisiertes Programm
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Vier Telefonate á 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
179,90 €/Monat*
*Dies ist kein Abo. Die Zahlungen enden automatisch nach drei Monaten.

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Panikstörung – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Bei der Panikstörung handelt es sich um eine Angststörung, die durch extreme Angstreaktionen in Form von Panikattacken gekennzeichnet ist. Sie zählt in Deutschland zu den häufigsten psychischen Störungen. Eine Panikattacke kann jeder Mensch im Laufe seines Lebens vereinzelt haben. Die Diagnose Panikstörung wird erst getroffen, wenn mehrere Anfälle in einem Monat auftreten.

Symptome der Panikstörung
Typisch ist das Gefühl der Erwartungsangst oder Metaangst: die Angst vor der Angst. Sie führt dazu, dass Betroffene Orte und Situationen meiden, denen sie bei einer Panikattacke nicht schnell genug entkommen könnten. Das können zum Beispiel Menschenmengen oder enge Räume sein. Dies ist zu unterscheiden von der Agoraphobie (Platzangst), die jedoch in Kombination mit der Panikstörung auftreten kann. Die Panikattacke selbst macht sich durch körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schweißausbrüche und Zittern bemerkbar. Betroffene leiden während eines Anfalls unter Todesangst.

Behandlung der Panikstörung
Die Panikstörung ist in der Psychotherapie sehr gut behandelbar. Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz können durch unser Online Programm umgangen werden. Setzen Sie sich mit Ihrer Angst auseinander und durchbrechen Sie endlich den Angstkreislauf.

Unser Angebot
Wir haben einen Kurs entwickelt, der speziell auf die Symptomreduktion von Panikstörungen ausgelegt ist. Im Kurs helfen Ihnen psychoedukative Texte und Videos dabei, Ihre Erkrankung zu verstehen. Lernen Sie Ihre persönlichen Angstauslöser kennen und Ihre negativen Gedanken umzustrukturieren. Vervollständigt wird der Kurs durch eine Exposition, also Konfrontation mit der Angst, sowie Übungen zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung. Wir bieten Ihnen begleitend wöchentliche psychologische Gespräche per Telefon, die individuell auf Ihre Situation zugeschnitten werden.

Ist Selfapy wirksam?
In der Behandlung der Panikstörung hat sich vor allem die kognitive Verhaltenstherapie als wirksam erwiesen. Auf dieser Therapieform basieren auch die Online Kurse von Selfapy. Studien zeigen, dass unsere Online Kurse genauso wirksam sind wie eine klassische Psychotherapie und sogar nachhaltiger.

Was Sie im Selfapy Programm erwartet

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Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welches Programm zu Ihnen passt

Kosten & Erstattung

Prüfen Sie ob Ihre Kasse das Programm bereits übernimmt. Gern stellen wir den Antrag für Sie

Psychologische Begleitung

Sie wählen den Grad der psychologischen Unterstützung - ob telefonisch oder via Nachrichtenfunktion

Los geht's

Starten Sie das Programm und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Programm

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen

Regelmäßige Antworten

Ein Psychologe ist für Sie da und antwortet auf Ihre Nachrichten innerhalb von 48 Stunden

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt

Wirksames Programm

Unser 12-Wochen Programm wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs neu Erlernte reflektieren oder sich – unabhängig vom Online Kurs – einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

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Erste Hilfe bei Panikattacken

Wie verhältst Du Dich während einer akuten Panikattacke richtig? Wir zeigen, was Dir bei einer Angstattacke helfen kann.

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Welche Ursachen hat die Panikstörung?

Mehrere Faktoren können an der Entstehung einer Panikstörung beteiligt sein. Genetisch sowie soziale Faktoren spielen eine wichtige Rolle.

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