Soforthilfe bei Panik Störungen

Unsere Online-Therapie hilft Ihnen Ihre Angststörung zu bekämpfen. Erfahrene Psychologen begleiten Sie mit wöchentlichen Gesprächen.

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Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die online Therapiekurse von Selfapy beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Therapieform geht davon aus, dass Menschen auf innere und äußere Situationen mit erlernten Verhaltens- und Denkweisen reagieren. Ein Verhalten, das in der Vergangenheit angemessen war, kann jedoch später unangepasst oder selbstschädigend sein. Die KVT konzentriert sich darauf, unangepasstes Verhalten und Denken zu reduzieren und zu verändern. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen erlernt. Als Grundlage dafür dient die Theorie der wechselseitigen Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
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Panikstörung – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Bei der Panikstörung handelt es sich um eine Angststörung, die durch extreme Angstreaktionen in Form von Panikattacken gekennzeichnet ist. Sie zählt in Deutschland zu den häufigsten psychischen Störungen. Eine Panikattacke kann jeder Mensch im Laufe seines Lebens vereinzelt haben. Die Diagnose Panikstörung wird erst getroffen, wenn mehrere Anfälle in einem Monat auftreten.

Symptome der Panikstörung

Typisch ist das Gefühl der Erwartungsangst oder Metaangst: die Angst vor der Angst. Sie führt dazu, dass Betroffene Orte und Situationen meiden, denen sie bei einer Panikattacke nicht schnell genug entkommen könnten. Das können zum Beispiel Menschenmengen oder enge Räume sein. Dies ist zu unterscheiden von der Agoraphobie (Platzangst), die jedoch in Kombination mit der Panikstörung auftreten kann. Die Panikattacke selbst macht sich durch körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schweißausbrüche und Zittern bemerkbar. Betroffene leiden während eines Anfalls unter Todesangst.

Selfapy Online Therapie gegen Panikstörungen

Die Panikstörung ist in der Psychotherapie sehr gut behandelbar. Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz können durch die Selfapy Online Therapie umgangen werden. Setzen Sie sich mit Ihrer Angst auseinander und durchbrechen Sie endlich den Angstkreislauf.

Was sie bei Selfapy lernen

Im Kurs helfen Ihnen psychoedukative Texte und Videos dabei, Ihre Erkrankung zu verstehen. Lernen Sie Ihre persönlichen Angstauslöser kennen und Ihr negativen Gedanken umzustrukturieren. Vervollständigt wird der Kurs durch eine Exposition, also Konfrontation mit der Angst, sowie Übungen zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung.

Ist Selfapy wirksam?

In der Behandlung der Panikstörung hat sich vor allem die kognitive Verhaltenstherapie als wirksam erwiesen. Auf dieser Therapieform basieren auch die Online Kurse von Selfapy. Studien zeigen, dass Online Therapie genauso wirksam ist wie eine klassische Psychotherapie und sogar nachhaltiger.

Das sagen unsere Nutzer

Panikattacke Atmung Tipps

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Wie verhältst Du Dich während einer akuten Panikattacke richtig? In diesem Erste-Hilfe-Set haben wir die 5 besten Tipps für Dich zusammengefasst.Weiterlesen
Ursachen der Panikstörung

Welche Ursachen hat die Panikstörung?

Mehrere Faktoren können an der Entstehung einer Panikstörung beteiligt sein. Genetisch sowie soziale Faktoren spielen eine wichtige Rolle.Weiterlesen