Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

Wir helfen Ihnen, Ihren Selbstwert zu erhöhen. Psychologisch begleitet.

Jetzt startenKostenloses Erstgespräch
Ok
Datenschutz gewährleistet
Wir arbeiten nach höchsten deutschen Datenschutz-Richtlinien
Ok
CE-zertifiziertes Medizinprodukt
Selfapy ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt
Ok
Von Psychologen entwickelt
Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt
Berliner Morgenpost
Focus
Huffington Post
Handelsblatt

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unsere Online Kurse dauern 3-6 Monate und orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In den von unseren Psychologen sorgfältig ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Sie erheben täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Online Kurse von Selfapy orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Therapieform geht davon aus, dass Menschen auf innere und äußere Situationen mit erlernten Verhaltens- und Denkweisen reagieren. Ein Verhalten, das in der Vergangenheit angemessen war, kann jedoch später unangepasst oder selbstschädigend sein. Die KVT konzentriert sich darauf, unangepasstes Verhalten und Denken zu reduzieren und zu verändern. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen erlernt. Als Grundlage dafür dient die Theorie der wechselseitigen Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
Mehr erfahren
Logo Universitätsklinikum Hamburg Eppendorf
Logo Universität Bamberg
Laptop mit Selfapy Kursstatistik

Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

Das Selbstwertgefühl gehört zu den Grundvoraussetzungen für Ihre Gesundheit. Eine Steigerung des Selbstwerts wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Was bedeutet Selbstwert?

Der Selbstwert steht in einer engen Beziehung mit Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstbewusstsein. Er beschreibt die Bewertung, die Sie von sich selbst haben, und bezieht sich somit auf Ihre Fähigkeiten, Ihre Persönlichkeit und Ihr Ich-Empfinden. Ein niedriges oder instabiles Selbstwertgefühl kann psychische Probleme wie Depression, Ängste oder Persönlichkeitsstörungen zur Folge haben.

Unser Programm zur Steigerung des Selbstwerts

Die gute Nachricht ist: Sie können Ihren Selbstwert aktiv steigern. Dabei kann Ihnen unser Online Kurs helfen. Er basiert auf den Grundsätzen der Selbstakzeptanz, der Stärkung des Selbstvertrauens und der positiven Selbstzuwendung. Unsere Psychologen stehen Ihnen darüber hinaus in wöchentlichen Gesprächen begleitend mit Feedback zur Seite oder erstellen auf Ihren Wunsch einen individuellen Gesprächsplan, um gezielt auf Ihre Situation einzugehen.

Was Sie bei Selfapy lernen

Die Grundlage des Online Kurses bilden psychoedukative Texte und interaktive Übungen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit Hilfe derer Ihr Selbstwert erhöht wird. Zu den fokussierten Themen gehören die Selbstverstärkung, die intensive Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Persönlichkeit und das Ergründen Ihrer Grundbedürfnisse. In der psychologischen Beratung steigern Sie außerdem Ihre Fähigkeiten, offen über Ihre Probleme zu sprechen.

Ist Selfapy wirksam?

Die Online Kurse von Selfapy basieren auf wissenschaftlichen Methoden. Eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigte 2016 die Wirksamkeit des Selfapy Programms und zeigte eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens der Kursteilnehmer.

Mehr als 5.000 zufriedene Nutzer

Tipps zum Erlernen von Selbstliebe

5 Tipps zum Erlernen von Selbstliebe

Selbstliebe bedeutet unter anderem ein starkes Selbstvertrauen zu haben. Mit diesen Tipps lernst Du Dich selbst anzunehmen und zu lieben.Weiterlesen

Du Bist Gut Genug - Wie Ich Meinen Selbstwert Stärke

Viele Menschen leiden unter einem niedrigen Selbstwert. Sie denken, nicht gut genug zu sein. Doch der Selbstwert und das Selbstwertgefühl lassen sich stärken.Weiterlesen