Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

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Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Online Kurse von Selfapy orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Therapieform geht davon aus, dass Menschen auf innere und äußere Situationen mit erlernten Verhaltens- und Denkweisen reagieren. Ein Verhalten, das in der Vergangenheit angemessen war, kann jedoch später unangepasst oder selbstschädigend sein. Die KVT konzentriert sich darauf, unangepasstes Verhalten und Denken zu reduzieren und zu verändern. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen erlernt. Als Grundlage dafür dient die Theorie der wechselseitigen Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
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Gesteigerter Selbstwert für ein besseres Wohlbefinden

Das Selbstwertgefühl gehört zu den Grundvoraussetzungen für Ihre Gesundheit. Eine Steigerung des Selbstwerts wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus und verbessert Ihr Wohlbefinden.

Was bedeutet Selbstwert?

Der Selbstwert steht in einer engen Beziehung mit Ihrem Selbstvertrauen und Ihrem Selbstbewusstsein. Er beschreibt die Bewertung, die Sie von sich selbst haben, und bezieht sich somit auf Ihre Fähigkeiten, Ihre Persönlichkeit und Ihr Ich-Empfinden. Ein niedriges oder instabiles Selbstwertgefühl kann psychische Probleme wie Depression, Ängste oder Persönlichkeitsstörungen zur Folge haben.

Online Kurs zur Steigerung des Selbstwerts

Die gute Nachricht ist: Sie können Ihren Selbstwert aktiv steigern. Dabei kann Ihnen der Online Kurs von Selfapy helfen. Sie basiert auf den Grundsätzen der Selbstakzeptanz, der Stärkung des Selbstvertrauens und der positiven Selbstzuwendung.

Was Sie bei Selfapy lernen

Die Grundlage des Online Kurses bilden psychoedukative Texte und interaktive Übungen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit Hilfe derer Ihr Selbstwert erhöht wird. Zu den fokussierten Themen gehören die Selbstverstärkung, die intensive Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Persönlichkeit und das Ergründen Ihrer Grundbedürfnisse. Ihr persönlicher Psychologe steht Ihnen in wöchentlichen Gesprächen mit Feedback zur Seite.

Ist Selfapy wirksam?

Die Online Kurse von Selfapy basieren auf wissenschaftlichen Methoden. Eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigte 2016 die Wirksamkeit des Selfapy Programms und zeigte eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens der Kursteilnehmer.

Das sagen unsere Nutzer

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