Soforthilfe bei Depression

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In wöchentlichen Gesprächen per Telefon oder via Chat werden Sie von einem persönlichen Psychologen unterstützt.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Online Kurse von Selfapy orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Therapieform geht davon aus, dass Menschen auf innere und äußere Situationen mit erlernten Verhaltens- und Denkweisen reagieren. Ein Verhalten, das in der Vergangenheit angemessen war, kann jedoch später unangepasst oder selbstschädigend sein. Die KVT konzentriert sich darauf, unangepasstes Verhalten und Denken zu reduzieren und zu verändern. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen erlernt. Als Grundlage dafür dient die Theorie der wechselseitigen Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
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Depression – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Depressionen zählen weltweit zu den häufigsten psychischen Störungen. In Deutschland erkrankt jeder Fünfte im Laufe seines Lebens an einer Depression. Betroffene fühlen sich oftmals nicht ernst genommen, dabei können die Symptome zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität führen und auch für Angehörige belastend werden.

Symptome der Depression

Menschen mit Depression leiden meist unter einer gedrückten Stimmung. Es fehlt ihnen an Antrieb, sie sind interessen- und freudlos, werden von Schuldgefühlen geplagt. Auch Schlaf und Appetit können gestört sein. Der Selfapy Selbsttest kann Auskunft darüber geben, ob Sie derzeit eine depressive Episode durchlaufen.

Selfapy Online Kurs gegen Depression

Vielen Betroffenen bleibt eine professionelle Behandlung durch eine Psychotherapie verwehrt. Grund hierfür sind die meist langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, doch auch Scham und Angst vor Stigmatisierung stellen Barrieren dar. Wer nicht zu Antidepressiva greifen möchte, steht nach der Diagnose Depression oft ratlos da. Die Online Kurse von Selfapy bieten hier eine leicht zugängliche, anonyme und flexible Möglichkeit der Überbrückung von Wartezeiten.

Was Sie bei Selfapy lernen

Psychoedukative Texte und Videos informieren Sie über die Ursachen der Depression und bilden die Grundlage unseres Kurses. In interaktiven Übungen erlernen Sie Techniken, die Ihnen dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und Ihre Stimmung gezielt zu verbessern. Bei Bedarf werden Sie durch wöchentliche Gespräche mit einem persönlichen Psychologen unterstützt.

Ist Selfapy wirksam?

Die Online Kurse von Selfapy basieren auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese hat sich als besonders effektiv in der Behandlung der Depression erwiesen. Die Wirksamkeit des Selfapy Kurses wurde 2016 in einer Studie der Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigt.

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