Angst 2018-10-18T15:53:35+00:00
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Unsere Pakete im Überblick

Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten, wirksame Unterstützung für Ihre psychische Belastung zu erhalten – anonym, flexibel und ganz ohne Wartezeit.

Online-Kurs

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

  • Erklärende Videos und Texte
  • Interaktive Übungen
  • Stimmungstagebuch
  • Dauer 12 Wochen
Ab 26 60 im Monat

Individuelle psychologische Beratung

Gemeinsam mit Ihrem erfahrenen Psychologen erstellen Sie einen individuellen Gesprächsplan und werden durch wöchentliche Telefonate in Ihrer Situation unterstützt.

  • Wöchentliche Gespräche à 40 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
  • Situation besprechen & Feedback erhalten
  • Stimmungstagebuch
Ab 119 90 im Monat

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In den von unseren Psychologen sorgfältig ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Sie erfassen täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

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Die Selfapy Zufriedenheitsgarantie

Das Selfapy Programm wurde als wirksam erwiesen. Sie fühlen sich nach Abschluss des psychologisch begleiteten Online Kurses dennoch nicht besser? Unter unserer Garantie erhalten Sie die Kursgebühr zurück.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Generalisierte Angststörung – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Bei der Generalisierten Angststörung (GAS) handelt es sich um eine psychische Erkrankung aus der Kategorie der sonstigen Angststörungen. Sie ist von einer permanenten, diffusen Angst geprägt, die unabhängig von Orten und Situationen besteht. Damit die Diagnose Generalisierte Angststörung getroffen werden kann, dürfen werde eine Panikstörung oder Phobie (z.B. Agoraphobie) vorliegen, noch eine Depression oder Zwangsstörung.

Symptome der Generalisierten Angststörung
Die Ängste und Sorgen der Betroffenen kreisen oftmals um sie selbst oder ihnen nahestehende Personen und beziehen sich auf Lebensbereiche wie Familie und Beziehung, Arbeit, Gesundheit, Finanzen oder Alltägliches. Körperliche Symptome der sind zumeist Herzrasen, Zittern, Schwindel, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen und weitere Beschwerden. Auch Todesangst und die Angst vor einem Kontrollverlust sind nicht selten.

Psychologische Hilfe bei Angst
Menschen mit einer Generalisierten Angststörung wissen oftmals nicht, dass sie psychisch erkrankt sind und suchen zunächst aufgrund der zahlreichen körperlichen Symptome einen Arzt auf. Es können Jahre vergehen, bis Betroffene schließlich einen Psychotherapeuten aufsuchen. Ob Sie unter einer Generalisierten Angststörung leiden, können Sie im Selbsttest erfahren. Schnelle, flexible und anonyme Hilfe bekommen Sie durch das Selfapy Online Programm.

Unser Angebot
Wir bieten Ihnen wöchentliche Telefongespräche mit einem unserer Psychologen, der mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Gesprächsplan entwickelt, mit dem Ziel, Sie in Ihrer Situation bestmöglich zu unterstützen. Hierbei sind Sie jederzeit flexibel und anonym. Darüber hinaus haben wir einen Online Kurs entwickelt. Den Grundbaustein des Kurses bilden psychoedukative Texte und Videos, die Ihnen dabei helfen, Ihre Angststörung zu verstehen und ihre körperlichen sowie psychischen Auslöser zu identifizieren. Interaktive Übungen ermöglichen es Ihnen den Angstkreislauf zu durchbrechen. Training in Achtsamkeit und Techniken zur Entspannung ergänzen den Kurs.

Ist Selfapy wirksam?
Die Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders effektiv in der Behandlung der Generalisierten Angststörung erwiesen. Diese Psychotherapie setzt auf eine Umstrukturierung der Gedanken. Das Online Programm von Selfapy orientiert sich an diesen Methoden und hat sich in der Symptomreduktion als wirksam und nachhaltig erwiesen.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Die 3-monatigen Kurse bei Stress, Gesund Abnehmen und Achtsamkeit – sowohl psychologisch begleitet als auch unbegleitet – tragen das Siegel der Prüfstelle Prävention und werden somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Erfahren Sie mehr unter Preise oder FAQ.

Unsere Partner Krankenversicherungen übernehmen außerdem für Sie die Kosten aller oder einiger unserer Selfapy Programme. Klicken Sie auf das Logo Ihrer Krankenversicherung und erfahren Sie mehr:

Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention
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Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs Neuerlernte reflektieren, oder sich unabhängig vom Online Kurs einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina

Klinische Psychologin (M.Sc.)

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