FPZ2020-07-06T18:14:13+02:00

Selfapy kooperiert im Bereich des chronischen Schmerzes mit dem FPZ, einem Forschungs- und Präventionszentrum bei chronischen Rückenschmerzen. Den Zugangscode für den Selfapy Kurs erhalten Sie wenn Sie auf der Seite vom FPZ den Kurs buchen. Mehr erfahren Sie hier: https://www.fpz.de/

Chronische Schmerzen

Der Schmerz-Kurs richtet sich an Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden und dadurch im Alltag erheblich eingeschränkt werden. Sie erlernen Techniken, um Ihre Schmerzsymptome zu reduzieren und gegen körperliche Inaktivität anzugehen.

 

Symptome bei chronischen Schmerzen
Menschen mit chronischen Schmerzen leiden am häufigsten unter Schmerzen im Rücken, aber auch Kopfschmerzen sowie Muskel- oder Gelenkschmerzen können einen chronischen Verlauf haben. Begleitsymptome bei chronischen Schmerzen sind Schlafstörungen, Appetitmangel, erhöhte Reizbarkeit oder depressive Verstimmungen. Meistens kommt es zu starken Einschränkungen im Alltag, im Beruf und/oder in der Freizeit. Der Selfapy Selbsttest kann Auskunft darüber geben, ob Sie derzeit unter chronischen Schmerzen leiden.

Online Hilfe bei chronischen Schmerzen
Chronische Schmerzen sind eine Krankheit, unter der viele Millionen Menschen in Deutschland unnötig leiden. Unnötig deshalb, weil es heute viele Therapieansätze gibt, chronische Schmerzen effektiv zu behandeln. Wir von Selfapy hören zu, wir verstehen und wir helfen, damit auch Sie Ihren ganz persönlichen Weg aus dem Schmerz und zu mehr Lebensqualität finden.

Unser Angebot
Unser Online Kurs besteht aus 12 Modulen mit psychoedukativen Texten und Videos, die Sie über die Ursachen von chronischen Schmerzen informieren. In interaktiven Übungen und Beispielen lernen Sie Strategien zum Umgang mit Schmerzen kennen und wie Sie mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen umgehen.

Ist Selfapy wirksam?
Den Online Kurs bei chronischen Schmerzen haben unsere erfahrenen Psychologen in Kooperation mit Experten vom FPZ, dem Forschungs- und Präventionszentrum bei chronischen Rückenschmerzen, entwickelt.

Wochenmodule des Schmerz-Kurses

Modul 1
Der Schmerz und Du
Modul 2
Die Schmerzentstehung
Modul 3
Ressourcenaktivierung
Modul 4
Kognitive Interventionen
Modul 5
Bewältigungsstrategien
Modul 6
Körperwahrnehmung
Modul 7
Die Selbstwirksamkeit
Modul 8
Achtsamkeit und Genuss
Modul 9
Autogenes Training und PMR
Modul 10
Soziale Kompetenz
Modul 11
Schlaf und Schmerz
Modul 12
Dein Anti-Schmerz-Paket

Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Kurs.

Basis

Individualisierter Kurs
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in

Was Sie im Selfapy Kurs erwartet

Jetzt Starten

Kostenloses Infogespräch

Sie erhalten kostenlose Beratung via Telefon oder Chat über den Ablauf des Kurses.


Kosten und Erstattung

Ihre Krankenkasse, Arbeitgeber oder andere Partner übernehmen die Kosten für den Kurs


Anmeldung

Registrieren Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse und einem persönlichen Passwort


Los geht's

Starten Sie den Kurs und nehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand

Im Kurs

Individualisierte Inhalte

Jede Woche erhalten Sie im Online-Kurs interaktive Übungen, Videos und informative Texte


Regelmäßige Antworten

Ein Psychologe ist für Sie da und antwortet auf Ihre Nachrichten innerhalb von 48 Stunden


Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt


12-Wochen Kurs

Unser 12-Wochen-Kurs wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Lernen Sie unsere Psychologen kennen

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes begleitet Sie ein persönlicher Psychologe durch den Online-Kurs.

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe Ihren Fortschritt innerhalb des Kurses. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Psychologiestudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert. Ihr persönlicher Psychologe steht Ihnen bei Fragen zum Kurs zur Verfügung und gewährleistet die medizinische Sicherheit des Kurses. Sie können Ihren persönlichen Psychologen per Nachrichtenfunktion erreichen.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Adrian hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg studiert bringt Erfahrungen in den Bereichen Rehabilitation, Psychosomatik und Kunsttherapie mit. Adrian ist für die nachrichtenbasierte Betreuung der Kursteilnehmer zuständig.

Adrian Wangerin

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

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