FAQ 2018-09-27T16:26:13+00:00

Allgemeines

Was erwartet mich in den Online Kursen? 2018-09-04T13:57:55+00:00

Die Selfapy Kurse basieren auf den wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und bestehen aus erklärenden Texten und Videos sowie wöchentlichen Übungen. Über 12 oder 24 Wochen erlernen Sie Techniken, um z.B. negative Denkmuster zu durchbrechen und Ihren Selbstwert zu stärken. Sie beschäftigen sich ca 5-10 Minuten pro Tag mit den Inhalten und erlernen neue Verhaltensweisen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Dazu tracken Sie regelmäßig Ihre Symptome und erhalten direkt eine Auswertung.

Welche Themen kann ich mit Selfapy behandeln? 2018-08-26T14:33:08+00:00

Selfapy bietet verschiedene Programme für akute Krisen sowie Prävention.

Die Akutkurse unterstützen Sie bei leichter bis mittelschwerer Depression, Angst- und Panikstörung sowie Essstörung. Die präventiven Kurse beschäftigen sich mit Themen wie Stress, Gesundem Abnehmen, Achtsamkeit und Selbstwert und stärken Ihre persönlichen Ressourcen.  Die psychologischen Gespräche decken sowohl präventive Ansätze wie auch Beratung in Akutsituationen ab und können individuell auf Ihre Themen angepasst werden.

Für wen sind die Selfapy Kurse geeignet? 2018-08-26T14:33:50+00:00

Selfapy ist für jeden geeignet, der sein psychisches Wohlbefinden verbessern und dabei flexibel und anonym bleiben möchte. Das Programm kann eine bestehende Psychotherapie begleiten, die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken oder nach einer Therapie unterstützend wirken. Da das Konzept auf einem geleiteten Selbsthilfeansatz beruht, ist Ihre Eigenmotivation die Grundlage des Erfolgs.

Die Anwendung von Selfapy ersetzt keinen Arzt oder Psychotherapeuten, sofern dieser erforderlich ist.

Ist Selfapy für Notfälle geeignet? 2018-08-26T14:34:28+00:00

Nein. Das psychologische Team von Selfapy ist nicht 24 Stunden täglich erreichbar. Sollten Sie oder eine Ihnen nahestehende Person dringend Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte umgehend an die Telefonseelsorge unter der Nummer 0800 111 0 111, an die Deutsche Depressionshilfe, einen Arzt oder den Notruf unter 112. Dort erhalten Sie Hilfe von Beratern, die Auswege aus schwierigen, scheinbar unlösbaren Situationen aufzeigen können.

Ist das Selfapy Online Programm wirksam? 2018-08-26T14:35:01+00:00

Der Selfapy Depressionskurs wurde 2016 am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf evaluiert und als wirksam befunden. Außerdem haben zahlreiche Studien die Wirksamkeit von Online Programmen nachgewiesen. Insbesondere die psychologisch begleiteten Online Kurse zeigen einen großen Behandlungseffekt und können sogar nachhaltiger wirken als eine klassische Psychotherapie. Um die Qualitätsentwicklung der Kurse nachhaltig sicherzustellen, erfolgen weitere Evaluationen in Zusammenarbeit mit der Otto-Friedrich-Universität Bamberg.

Was ist mit “psychologischer Begleitung” gemeint? 2018-08-26T14:35:41+00:00

Wenn Sie sich für den psychologisch begleiteten Kurs entscheiden, werden Sie während des gesamten Kurses von einem erfahrenen Psychologen betreut. Sie lernen sich zu Beginn des Kurses kennen und führen dann wöchentlich ein 20-25 minütiges Gespräch per Telefon oder Chat. In den Gesprächen mit Ihrem Selfapy Psychologen werden Kursinhalte erklärt, vertieft und offene Fragen beantwortet.

Sollten Sie sich für die individuelle psychologische Beratung (ohne Kurs)  entschieden haben, führen Sie wöchentlich ein 40-minütiges Gespräch per Telefon oder Chat mit einem unserer Psychologen. In den Gesprächen können Sie über Ihre persönlichen Belange sprechen und füllen ein Stimmungstagebuch aus.

Sind meine Daten sicher? 2018-08-26T14:40:31+00:00

Ihre Daten behandeln wir jederzeit vertraulich und diskret nach dem europäischen Datenschutzstandard (EU-DSGVO). Sie können sich anonym bei uns anmelden und nur Ihr Selfapy Psychologe, welcher der Schweigepflicht unterliegt, kann Ihre persönlichen Informationen einsehen. Alle Daten werden bei uns verschlüsselt und auf deutschen Servern gespeichert. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, in Ihrem Nutzerprofil Ihre Daten zu löschen.

Was erwartet mich in dem Programm? 2018-08-26T14:39:58+00:00

Unsere Online Kurse sind in verschiedene Wochenmodule gegliedert. Sie bearbeiten also jede Woche ein neues Thema, wie zum Beispiel “Selbsterkenntnis”, “Stoppen von negativen Gedanken”, oder “Pflegen von sozialen Kontakten”. Die Wochenmodule bestehen aus informativen Texten und Videos, sowie auf Sie angepassten Online Übungen. Zusätzlich gibt es Aufgaben und Arbeitsblätter, die Sie „offline” bearbeiten. Der Kurs hilft Ihnen dabei, neue Verhaltensweisen zu erlernen und diese in Ihren Alltag zu integrieren, um auch nach dem Selfapy Programm mögliche Krisen eigenständig überwinden zu können. Dazu bieten wir ein Symptomtracking sowie die Möglichkeit sich in einem Forum mit anderen Nutzern anonym auszutauschen.

Wer sind die Selfapy Psychologen? 2018-09-04T13:58:31+00:00

Das psychologische Team von Selfapy besteht ausschließlich aus Psychologen mit abgeschlossenem Psychologie-Studium (Diplom, bzw. Bachelor/Master-Absolventen), sowie psychologischen Coaches (Bachelor Absolventen mit klinischen Zusatzausbildungen). Sie sind erfahren in der Betreuung psychisch belasteter Menschen. Zusätzlich wird Selfapy durch ein Team von Psychotherapeuten in der Kurserstellung unterstützt. Schauen Sie gern auf unserer Team-Seite vorbei, falls Sie mehr Informationen zu den einzelnen Teammitgliedern möchten.

Was ist Selfapy 2018-09-18T13:20:18+00:00

Selfapy bietet anonyme und flexible Unterstützung in psychischen Belastungssituationen. Das 3- bis 6-monatige Programm wurde von erfahrenen Psychotherapeuten entwickelt und basiert auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen. Sie wählen aus drei Optionen: 1. Online Kurs inkl. wöchentlicher Gespräche mit Ihrem persönlichen Psychologen. 2. Online Kurs ohne psychologische Begleitung oder 3. Individuelle psychologische Beratung per Telefon (ohne Kurs).

Kosten & Erstattung

Übernimmt meine Krankenkasse die Gebühren für einen Selfapy-Kurs? 2018-09-10T13:20:39+00:00

Präventionskurse

Die 3-monatigen Kurse bei Stress, Gesund Abnehmen und Achtsamkeit (sowohl psychologisch begleitet und unbegleitet) tragen das Siegel der Prüfstelle Prävention und werden somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Wie hoch der Grad der Erstattung ist, können Sie bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass Sie die Kursgebühren erst einmal selbst tragen. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung, vorausgesetzt Sie haben mindestens acht Kursmodule absolviert. Dieses können Sie dann bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um Ihr Geld zurück zu fordern.

Die Kurs-IDs für die Präventionskurse sind die folgenden:

Dein Online Ernährungs- & Abnehmkurs intensiv (begleitet)

Kurs ID:20180411-1004681

Dein Online Ernährungs- & Abnehmkurs  (unbegleitet)

Kurs ID:20180516-1012761

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Dein Online Kurs intensiv (begleitet)

Kurs-ID: 20180301-994253

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Dein Online Kurs  (unbegleitet)

Kurs-ID: 20180412-1005064

No Stress – Dein Onlinekurs zur Stressprävention (begleitet)

Kurs-ID: 20180109-979253

Dein Onlinekurs zur Stressprävention (unbegleitet)

Kurs-ID: 20180109-979252

Akutkurse

Alle anderen Kurse von Selfapy (Depression, Angst, Bulimie, Magersucht, Binge Eating) können grundsätzlich auch von der Krankenkasse erstattet werden. Hierzu können Sie das Erstattungsformular hier ausfüllen und bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

Übernimmt meine Private Krankenversicherung (PKV) die Gebühren für einen Selfapy-Kurs? 2018-10-17T13:43:23+00:00

Unsere Kurse werden für Vollversicherte Kunden der HALLESCHE Krankenversicherung a. G., Barmenia Krankenversicherung a. G., Debeka und der Süddeutschen Krankenversicherung übernommen – sowohl mit, als auch ohne telefonische psychologische Begleitung. Um einen Zugangscode zu erhalten, mit welchem Sie in das Programm gelangen, wenden Sie sich bitte einfach kurz an Ihre Versicherung:

Barmenia Krankenversicherung a. G..E-Mail: [email protected]Tel.: 0202 438 440 44

HALLESCHE Krankenversicherung a. G.: E-Mail: [email protected]; Tel.: 0711 660 3205 5

Debeka: E-Mail: [email protected]; Tel.: 0261 498 4444

Süddeutsche Krankenversicherung: Herr Karl Koppe; E-Mail: [email protected]; Tel.: 0711 7372 4543

 

Versicherte aller anderen Versicherungen

Alle anderen Kurse von Selfapy können grundsätzlich auch von ihrer privaten Versicherung übernommen werden. Hierzu können Sie das Erstattungsformular LINK ausfüllen und bei Ihrer privaten Krankenversicherung einreichen.

Welche Kurse sind von der Präventionsstelle (ZPP) zertifiziert? 2018-09-10T12:10:38+00:00

Ernährung:

Online Kurs: Dein Online Ernährungs- & Abnehmkurs

Kurs-ID: 20180516-1012761

Online Kurs inkl. psychologischer Begleitung: Dein Online Ernährungs- & Abnehmkurs intensiv

Kurs-ID: 20180411-1004681

 

Stress:

Online Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurs-ID: 20180412-1005064

Online Kurs inkl. psychologischer Begleitung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurs-ID: 20180301-994253

Online Kurs: No Stress – Dein Onlinekurs zur Stressprävention

Kurs-ID: 20180206-988008

Online Kurs inkl. psychologischer Begleitung: Dein Onlinekurs zur Stressprävention

Kurs-ID: 20180109-979252

Was kostet das Programm? 2018-09-06T14:00:12+00:00

Je nachdem, ob Sie einen Online Kurs, einen Online Kurs inkl. psychologischer Begleitung oder eine reine Beratung wählen variieren die Preise. Ab 29,90€ im Monat können Sie einen Selfapy Kurs starten. Je nach gewählter Option und Laufzeit passt sich der monatliche Preis an. Eine detaillierte Preisübersicht finden Sie hier. Die Kosten werden teilweise von Krankenkassen bezuschusst, oder sogar komplett getragen. Mehr dazu finden Sie unter den Punkten Übernimmt meine Krankenkasse die Gebühren für einen Selfapy Kurs  und Übernimmt meine private Versicherung die Gebühren für einen Selfapy Kurs.