Depression 2018-10-18T15:35:17+00:00
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Unsere Pakete im Überblick

Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten, wirksame Unterstützung für Ihre psychische Belastung zu erhalten – anonym, flexibel und ganz ohne Wartezeit.

Online-Kurs

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

  • Erklärende Videos und Texte
  • Interaktive Übungen
  • Stimmungstagebuch
  • Dauer 12 Wochen
Ab 26 60 im Monat

Individuelle psychologische Beratung

Gemeinsam mit Ihrem erfahrenen Psychologen erstellen Sie einen individuellen Gesprächsplan und werden durch wöchentliche Telefonate in Ihrer Situation unterstützt.

  • Wöchentliche Gespräche à 40 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
  • Situation besprechen & Feedback erhalten
  • Stimmungstagebuch
Ab 119 90 im Monat

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unser Online Kurse dauert 3 Monate und orientiert sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Ernährungsberatern helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren Ihres Übergewichts auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Verhaltensweisen zu befreien und gesund abzunehmen. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erheben täglich Ihren Ernährungsstil und erhalten und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

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Die Selfapy Zufriedenheitsgarantie

Das Selfapy Programm wurde als wirksam erwiesen. Sie fühlen sich nach Abschluss des psychologisch begleiteten Online Kurses dennoch nicht besser? Unter unserer Garantie erhalten Sie die Kursgebühr zurück.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Die Onlinekurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Depression – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Depressionen zählen weltweit zu den häufigsten psychischen Störungen. In Deutschland erkrankt jeder Fünfte im Laufe seines Lebens an einer Depression. Betroffene fühlen sich oftmals nicht ernst genommen, dabei können die Symptome zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität führen und auch für Angehörige belastend werden.

Symptome der Depression
Menschen mit Depression leiden meist unter einer gedrückten Stimmung. Es fehlt ihnen an Antrieb, sie sind interessen- und freudlos, werden von Schuldgefühlen geplagt. Auch Schlaf und Appetit können gestört sein. Der Selfapy Selbsttest kann Auskunft darüber geben, ob Sie derzeit eine depressive Episode durchlaufen.

Online Hilfe bei Depressionen
Vielen Betroffenen bleibt eine professionelle Behandlung durch eine Psychotherapie verwehrt. Grund hierfür sind die meist langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, doch auch Scham und Angst vor Stigmatisierung stellen Barrieren dar. Wer nicht zu Antidepressiva greifen möchte, steht nach der Diagnose Depression oft ratlos da. Die Online Hilfe von Selfapy bietet hier eine leicht zugängliche, anonyme und flexible Möglichkeit der Überbrückung von Wartezeiten.

Unser Angebot
Unser Online Kurs besteht aus psychoedukativen Texten und Videos, die Sie über die Ursachen der Depression informieren. In interaktiven Übungen erlernen Sie Techniken, die Ihnen dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und Ihre Stimmung gezielt zu verbessern. Bei Bedarf werden Sie durch wöchentliche Gespräche mit einem persönlichen Psychologen unterstützt. Alternativ wählen Sie die reine psychologische Beratung, in der ein individueller Gesprächsplan für Sie erstellt wird.

Ist Selfapy wirksam?
Das als Medizinprodukt zertifizierte Online Programm von Selfapy orientiert sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese hat sich als besonders effektiv in der Behandlung der Depression erwiesen. Die Wirksamkeit der Selfapy Kurse wurde 2016 in einer Studie der Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigt. Auch die reine psychologische Beratung zeigt eine signifikante Symptom-Reduktion.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Die 3-monatigen Kurse bei Stress, Gesund Abnehmen und Achtsamkeit – sowohl psychologisch begleitet als auch unbegleitet – tragen das Siegel der Prüfstelle Prävention und werden somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Erfahren Sie mehr unter Preise oder FAQ.

Unsere Partner Krankenversicherungen übernehmen außerdem für Sie die Kosten aller oder einiger unserer Selfapy Programme. Klicken Sie auf das Logo Ihrer Krankenversicherung und erfahren Sie mehr:

Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention
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Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs Neuerlernte reflektieren, oder sich unabhängig vom Online Kurs einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina

Klinische Psychologin (M.Sc.)

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