Depression2019-08-22T16:56:53+00:00
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Depression – Symptome erkennen und Hilfe erhalten

Depressionen zählen weltweit zu den häufigsten psychischen Störungen. In Deutschland erkrankt jeder Fünfte im Laufe seines Lebens an einer Depression. Betroffene fühlen sich oftmals nicht ernst genommen, dabei können die Symptome zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität führen und auch für Angehörige belastend werden.

Symptome der Depression
Menschen mit Depression leiden meist unter einer gedrückten Stimmung. Es fehlt ihnen an Antrieb, sie sind interessen- und freudlos, werden von Schuldgefühlen geplagt. Auch Schlaf und Appetit können gestört sein. Der Selfapy Selbsttest kann Auskunft darüber geben, ob Sie derzeit eine depressive Episode durchlaufen.

Online Hilfe bei Depressionen
Vielen Betroffenen bleibt eine professionelle Behandlung durch eine Psychotherapie verwehrt. Grund hierfür sind die meist langen Wartezeiten auf einen Therapieplatz, doch auch Scham und Angst vor Stigmatisierung stellen Barrieren dar. Wer nicht zu Antidepressiva greifen möchte, steht nach der Diagnose Depression oft ratlos da. Die Online Hilfe von Selfapy bietet hier eine leicht zugängliche, anonyme und flexible Möglichkeit der Überbrückung von Wartezeiten.

Unser Angebot
Unser Online Kurs besteht aus psychoedukativen Texten und Videos, die Sie über die Ursachen der Depression informieren. In interaktiven Übungen erlernen Sie Techniken, die Ihnen dabei helfen, negative Denkweisen abzulegen und Ihre Stimmung gezielt zu verbessern. Bei Bedarf werden Sie durch wöchentliche Gespräche mit einem persönlichen Psychologen unterstützt. Alternativ wählen Sie die reine psychologische Beratung, in der ein individueller Gesprächsplan für Sie erstellt wird.

Ist Selfapy wirksam?
Das als Medizinprodukt zertifizierte Online Programm von Selfapy orientiert sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese hat sich als besonders effektiv in der Behandlung der Depression erwiesen. Die Wirksamkeit der Selfapy Kurse wurde 2016 in einer Studie der Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf bestätigt. Auch die reine psychologische Beratung zeigt eine signifikante Symptom-Reduktion.

Was Sie im Online-Programm erwartet

Erste Schritte

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welches Programm zu Ihnen passt

Kosten & Erstattung

Prüfen Sie ob Ihre Kasse das Programm bereits übernimmt. Gern stellen wir den Antrag für Sie

Psychologische Begleitung

Sie wählen den Grad der psychologischen Unterstützung - ob telefonisch oder via Nachrichtenfunktion

Los geht's

Starten Sie das Programm und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Programm

Individualisierte Inhalte

Jede Woche erhalten Sie im Online-Programm interaktive Übungen, Videos und informative Texte

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt

Wirksames Programm

Unser 12-Wochen Programm wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Die verschiedenen Pakete im Überblick

Ein Psychologe begleitet Sie in dem 3-monatigen Online-Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung - individuell & flexibel

Selapy Preise

Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
69,90 €/Monat*

Intensiv

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
Vier Telefonate à 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
179,90 €/Monat*
*Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Dies ist kein Abo. Die Zahlungen enden automatisch nach drei Monaten.

Wochenmodule des Depressions-Kurses

Modul 1
Selbstbeobachtung
Modul 2
Selbsterkenntnis
Modul 3
Innere und äußere Ressourcen
Modul 4
Tagesstruktur
Modul 5
Negative Gedanken stoppen
Modul 6
Positiv denken lernen
Modul 7
Achtsamkeit
Modul 8
Soziale Kontakte
Modul 9
Selbstwertgefühl
Modul 10
Selbstverstärkung
Modul 11
Dein neues Selbstbild
Modul 12
Eine Zwischenbilanz

Lernen Sie unsere Psychologen kennen

Qualifizierte Psychologen begleiten Sie in persönlichen Telefongesprächen oder via Nachrichtenfunktion.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie regelmäßig mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Selfapy Wissenschaft

Selfapy Blog

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