Was ist der Selfapy Depressionskurs?


Selfapy bietet Ihnen verschiedene ONLINE SELBSTHILFEKURSE an. Unser DEPRESSIONSKURS richtet sich an Menschen mit einer leichten bis mittelschweren depressiven Phase. Das innovative Programm von Selfapy basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen, die belegen, dass online Therapie wirksam ist. Der Kurs wird begleitet von wöchentlichen Gesprächen mit unseren Psychologen.

Der Depressionskurs richtet sich sowohl an Menschen, die zum ersten Mal eine depressive Episode haben, als auch an jene mit wiederkehrenden oder chronischen Depressionen. Die geleitete Online Selbsthilfe soll eine Therapie nicht ersetzen, kann sie aber sehr wirksam unterstützen, auf sie vorbereiten oder zur Nachsorge dienen. So können Sie mit Selfapy beispielsweise DIE WARTEZEIT AUF EINEN THERAPIEPLATZ SINNVOLL ÜBERBRÜCKEN.





Schluss mit dem negativen Denken


Ziel des 9-wöchigen Kurses ist es NEGATIVE DENKMUSTER ZU ERKENNEN UND NEUE VERHALTENSWEISEN ZU ERLERNEN. Sie lernen sich selbst intensiver kennen, verstehen Ihr Krankheitsbild besser und steigern so Ihr Selbstwertgefühl. Durch unser Achtsamkeitstraining entwickeln Sie ein stärkeres Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Des Weiteren erklären wir Ihnen die Bedeutsamkeit und den Einfluss der körperlichen Grundbedürfnisse wie Schlaf, Ernährung und Bewegung.

Der Kurs basiert auf unserer Arbeit im Bereich der klinischen Psychologie und eigene Erfahrungen. Er stützt sich auf Erkenntnisse aus der Positiven und der Gesundheitspsychologie. Besonders Techniken aus der verhaltenstherapeutischen Psychotherapie kommen dabei zum Einsatz.

Sie sind die treibende Kraft


Zu den grundlegenden Voraussetzungen gehört der Wille, aktiv zu werde. Mit dem Depressionskurs möchten wir die SELBSTHILFEKRÄFTE in Ihnen wecken und Ihnen die nötigen Werkzeuge an die Hand geben, um Ihr psychologisches Wohlbefinden zu verbessern. Die treibende Kraft sind also stets Sie selbst. Damit Sie sich mit jedem der 9 Wochenmodule intensiv beschäftigen, kann nur ein Modul pro Woche bearbeitet werden. Wenn Sie sich länger Zeit nehmen möchte, können Sie dies natürlich auch tun. Das Programm ist FLEXIBEL, ANONYM und JEDERZEIT ZUGÄNGLICH.

Im Vergleich zu anderen Online Therapieprogrammen, werden Sie bei Selfapy jedoch nicht sich selbst überlassen. Es besteht die Option wöchentlich ein Gespräch mit Ihrem persönlichen psychologischen Coach zu führen. Die Gespräche helfen Ihnen dabei, den Kursinhalt zu verfestigen und das neu Erlernte zu reflektieren. Diese Reflexion ist es auch, die die geleitete Selbsthilfe so effektiv und nachhaltig macht.

Gemeinsam sind wir stark


Auch nach Beendigung des Kurse lassen wir Sie nicht alleine. Ihr persönlicher Psychologe nimmt ca. 6 Wochen nachdem Sie den Kurs abgeschlossen haben, nochmals Kontakt mit Ihnen auf und führt ein Follow-Up-Gespräch. Hier können Sie auch besprechen, ob Sie noch weitere Unterstützung benötigen und evtl. einer unserer anderen Online Kurse für Sie geeignet wäre.

Schon während Sie sich durch den Depressionskurs arbeiten, bekommen Sie in unserem Online Forum den Support der anderen Kursteilnehmer. In der Community tauschen Sie sich untereinander aus, geben sich wertvolle Tipps und können Fragen an unsere Psychologen und Experten stellen. Auch lange nach Kursende könne Sie sich hier mit anderen Betroffenen vernetzen.