BKK VBU2020-05-29T11:48:56+02:00

Achtsamkeit – weniger Stress, mehr Entspannung

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Die Achtsamkeitspraxis ist eine bewährte Methode, mit der Sie den Stress in Ihrem Alltag reduzieren und für ein gesteigertes Wohlbefinden sorgen können.

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, der es Ihnen ermöglicht, den gegenwärtigen Moment ohne Werte und Vorurteile wahrzunehmen. Die Achtsamkeitspraxis hat ihren Ursprung in der buddhistischen Lehre. Im 21. Jahrhundert entwickelte der US-amerikanische Professor Jon Kabat-Zinn diese systematisch weiter, um sie in der westlichen Welt als Stressbewältigungsmethode anzuwenden.

Online Kurs für mehr Achtsamkeit
Die Methoden der Achtsamkeit können Sie in unserem 12-wöchigen Online Kurs erlernen. Besonderer Fokus des psychologisch begleiteten Kurses ist das Erlernen von Achtsamkeit als Methode der Stressreduktion und zur Steigerung der Stressresilienz. Der Kurs umfasst 12 Module mit psychoedukativen Texten und interaktiven Übungen, beispielsweise zu Atemtechniken und Meditationsübungen.

Unser Angebot
Wir helfen Ihnen, Ihren Stress abzubauen und mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Die Achtsamkeitspraxis wird Ihnen helfen, automatische Denk- und Verhaltensweisen abzulegen. Wenn Sie möchten, begleitet Ihr persönlicher Psychologe Sie in wöchentlichen Gesprächen via Telefon.

 

Ist Selfapy wirksam?
Der Achtsamkeitskurs von Selfapy kombiniert Elemente der Achtsamkeitslehre mit Methoden aus der Verhaltenstherapie und einer psychologischen Begleitung. Der Online Kurs ist zertifiziert durch die Prüfstelle Prävention und von Ihrer Krankenkasse erstattbar.

Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

Basis

Individualisierter Kurs
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in

Was Sie im Selfapy Kurs erwartet

Jetzt Starten

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welcher Kurs zu Ihnen passt


Kosten und Erstattung

Ihre Krankenkasse, Arbeitgeber oder andere Partner übernehmen die Kosten für den Kurs
Psychologische Begleitung


Los geht's

Starten Sie den Kurs und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Kurs

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen


Regelmäßige Antworten

Ein Psychologe ist für Sie da und antwortet auf Ihre Nachrichten innerhalb von 48 Stunden


Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt


12-Wochen Kurs

Unser 12-Wochen Kurs wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Lernen Sie unsere Psychologen kennen

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes begleitet Sie ein persönlicher Psychologe durch den Online-Kurs.

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe Ihren Fortschritt innerhalb des Kurses. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Psychologiestudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert. Ihr persönlicher Psychologe steht Ihnen bei Fragen zum Kurs zur Verfügung und gewährleistet die medizinische Sicherheit des Kurses. Sie können Ihren persönlichen Psychologen per Nachrichtenfunktion erreichen.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Adrian hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg studiert bringt Erfahrungen in den Bereichen Rehabilitation, Psychosomatik und Kunsttherapie mit. Adrian ist für die nachrichtenbasierte Betreuung der Kursteilnehmer zuständig.

Adrian Wangerin

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)