Was erwartet mich in den Online Kursen?

Die Selfapy Kurse basieren auf den wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und bestehen aus erklärenden Texten und Videos sowie wöchentlichen Übungen. Über 12 oder 24 Wochen erlernen Sie Techniken, um z.B. negative Denkmuster zu durchbrechen und Ihren Selbstwert zu stärken. Sie beschäftigen sich ca 5-10 Minuten pro Tag mit den Inhalten und erlernen neue Verhaltensweisen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Dazu tracken Sie regelmäßig Ihre Symptome und erhalten direkt eine Auswertung.

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hendrik