9 Tipps für eine stressfreie Adventszeit

Der Dezember rückt näher. Kein Grund, gleich in vorweihnachtliche Panik zu verfallen! Denn die Adventszeit sollte doch eigentlich besinnlich und freudig verlaufen. Mit diesen 9 Tipps lässt man den Weihnachtsstress hinter sich.

Wieder gut schlafen nach der Zeitumstellung – 7 Tipps

Zweimal jährlich wird in Deutschland an den Zeigern gedreht. Die Zeitumstellung kann Auswirkungen auf Psyche und Körper haben. Wie Du die Zeitumstellung gut überstehst, zeigen wir Dir mit diesen Tipps.

Digital Detox – Tipps zur digitalen Entgiftung

Digital Detox: Wie gelingt Dir die digitale Entgiftung? Mit diesen 7 Tipps einfach mal abschalten und beruhigt offline gehen.

Psychische Beschwerden während der Wechseljahre

Zu den psychischen Beschwerden während der Menopause zählen vor allem Gereiztheit und Traurigkeit. Lese hier, wie Du sie bewältigen kannst.

FOMO – Wie überwindest Du die Angst, etwas zu verpassen?

Die Angst, etwas zu verpassen, ist kein seltenes Phänomen. Immer mehr Menschen beschleicht die Angst, wichtige soziale Gelegenheiten zu verpassen. Woher kommt die ständige Befürchtung, etwas zu versäumen?

Resilienz in Krisenzeiten – 6 einfache Tipps

Wenn etwas im Leben schief geht, hilft die Resilienz, schwierige Zeiten zu meistern. Doch wie kann man seine eigene Resilienz fördern und somit Krisenzeiten überstehen?

5 Tipps gegen den Herbstblues

Zum meteorologischen Herbstanfang am 1. September möchten wir Dir ein paar einfache Tipps geben, damit auch in der dunklen Jahreszeit Sommer in Deiner Seele herrscht.

Schlechte Laune vertreiben – 7 Tipps für bessere Laune

Es gibt Tage an denen Du mit dem falschen Fuß aufstehst. Da ist schlechte Laune vorprogrammiert. So kannst Du Deine schlechte Laune überwinden.

Besser schlafen: Ruhige Nächte mit diesen 5 Tipps

Bereits eine schlaflose Nacht stört Deinen Biorhythmus und Du fühlst Dich niedergeschlagen, müde und hast Schwierigkeiten mit der Konzentration. Was Du tun kannst, um endlich besser schlafen zu können.

Vom inneren Kritiker zum liebevollen Begleiter

Der innere Kritiker kann zur Belastung werden, wenn die Kritik an uns selbst überhand nimmt. Wie können wir den inneren Kritiker zähmen?

Ständiges Grübeln – Quälende Gedanken stoppen

Ständiges Grübeln verursacht oft schlechte Laune und Frustration. Die quälenden Gedanken kreisen endlos im Kopf. Wir zeigen Dir, wie Du das Gedankenkarussell stoppen kannst.

7 Tipps für ein stärkeres Selbstbewusstsein

Die Entwicklung des Selbstbewusstseins ist etwas, woran die meisten von uns ihr Leben lang arbeiten. Ein paar einfache Dinge können Dir dabei helfen, Dich selbst zu stärken und den Selbstzweifeln zu entkommen.

Muttertag – Wir sagen Danke Mama

Es ist Muttertag. Wir finden, dass jeder Tag Muttertag sein sollte. Denn Gründe, unsere Mama zu feiern, haben wir ja genug. Danke Mama für dein offenes Herz und deine bedingungslose Liebe.

Wir müssen reden – Wie kann ich über meine psychische Erkrankung sprechen?

Das offene Gespräch über psychische Krankheiten scheint in nach wie vor schwierig zu sein. Noch immer fühlen sich Betroffene Vorurteilen und Stigmatisierungen ausgesetzt. Wie durchbrechen wir die Angst und reden offen über unser psychisches Leiden?

Endlich innere Ruhe finden – Tipps für mehr Gelassenheit

Wie finden wir innere Ruhe und mehr Gelassenheit? Oftmals haben wir das Gefühl von Anspannung, Nervosität, Angst, wir grübeln viel und machen uns Sorgen. Doch innere Unruhe lässt sich schon mit ein paar praktischen Tipps bekämpfen.

Du Bist Gut Genug!

Viele Menschen leiden unter einem niedrigen Selbstwert. Sie denken, nicht gut genug zu sein. Doch der Selbstwert und das Selbstwertgefühl lassen sich stärken.

Frühjahrsputz für die Seele – So steigern wir unser Wohlbefinden

Es ist an der Zeit – am 20. März ist Frühlingsanfang. Und wie jedes Jahr werden wir an die Tradition des Frühjahrsputzes erinnert. Doch nicht nur die Wohnung wird bei diesem Vorhaben gereinigt – auch unser Gemüt wird dabei von alten Lastern befreit.

Quarter Life Crisis – 5 Tipps zum Überwinden der Sinnkrise

Die Quarter Life Crisis trifft vorwiegend junge Menschen zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr. Ständiges Grübeln und Orientierungslosigkeit sind häufige Symptome. Doch es gibt Strategien, mit denen man die Sinnkrise gut überwinden kann.

Eine Liebeserklärung An Die Frauen Dieser Welt

Wir wollen uns bedanken bei den 3,75 Milliarden Frauen auf diesem Planeten.

Cheat Meals und Cheat Days – So Geht’s Richtig

Wieso Cheat Meals und Cheat Days zu einer gesunden Ernährung dazugehören können und wie Du sie erfolgreich umsetzt.

5 Tipps zum Erlernen von Selbstliebe

Selbstliebe bedeutet unter anderem ein starkes Selbstvertrauen zu haben. Mit diesen Tipps lernst Du Dich selbst anzunehmen und zu lieben.

5 Tipps zur Steigerung Deines Selbstwertgefühls

Eine gesunde Psyche setzt ein starkes und stabiles Selbstwertgefühl voraus. Diese 5 Tipps helfen Dir dabei, Deinen Selbstwert zu steigern.

Neujahrsvorsätze neu definiert

Mit jedem Tag, den der Januar voranschreitet, sinkt die Rater derer, die sich noch an ihre Vorsätze halten. Was Du dagegen tun kannst, verraten wir hier.

Ernährungstipps: DOs und DON’Ts beim Abnehmen

Auf dem Weg zu Deinem Wunschgewicht gilt es einige Stolperfallen zu vermeiden. Ebenso gibt es einfache Tipps und Tricks, die Dir das Abnehmen leichter machen.

5 Tipps für Sportmuffel

Mit diesen 5 Tipps wird Dir der Einstieg in ein regelmäßiges Sportprogramm und einen aktiveren Lebensstil leichter fallen.

Gesund abnehmen mit Selfapy

Mit dem Selfapy Online Kurs “Gesund abnehmen” erreichst Du ohne Diät und Verzichte Dein Wunschgewicht. Dabei unterstützt Dich Dein persönlicher Psychologe.

Konsumwahn: Kann man Glück kaufen?

Wir leben in einer Konsumgesellschaft, in der viele Menschen nach immer mehr streben: mehr Besitz, mehr Reichtum, mehr Glück. Doch kann man Glück überhaupt kaufen?

Der Selfapy Achtsamkeits-Adventskalender

JETZT BESTELLEN: DER SELFAPY ACHTSAMKEITS-ADVENTSKALENDER So schön die Weihnachtszeit auch […]

5 Tipps für ein starkes Immunsystem

Schmuddelwetter sorgt oftmals nicht nur für schlechte Laune, sondern bedeutet auch, dass Erkältungen und Grippe ihre Hochsaison haben. Mit diesen Tipps stärkst Du Deine Abwehrkräfte.

Achtsamkeit lernen mit dem Selfapy Achtsamkeitskurs

Ab sofort begleitet Selfapy Dich auf dem Weg in ein […]

Hoher Selbstwert, Gesunde Psyche

Ein hoher Selbstwert und ein starkes Selbstvertrauen gehören zu den Grundvoraussetzungen für eine gesunde Psyche. Wie kannst Du Deinen Selbstwert erhöhen?

Achtsam Essen: Jeder Biss Ein Genuss

Achtsamkeit kann in vielen Lebensbereichen praktiziert werden. In Bezug auf die Ernährung liegt der Fokus auf der Wahrnehmung des Selbsts während des Essens.

Die Psyche Nähren: Kann Essen (Un)Glücklich Machen?

In den vergangenen Jahren hat sich die Wissenschaft immer mehr der “Nutritional Psychology” gewidmet. Dabei geht es um die Frage, ob die Ernährung die Entwicklung einer Depression begünstigen kann.

Fit In Den Frühling

Der Jahreszeitenwechsel geht an vielen Menschen nicht unbemerkt vorbei: Damit Du den Frühling in vollen Zügen genießen kannst, haben wir 5 Tipps für Dich zum fit werden.

Wie Gehe Ich Mit Verlust Und Trauer Um?

Unvorhersehbare Trennungen oder der Tod einer geliebten Person stellen extreme psychische Belastungen dar. Der Verlust löst nicht nur Schmerz aus, sondern kann zu einer tiefen Krise führen.

5 Tipps, Um Schlechte Angewohnheiten Abzulegen

Vieles in unserem Leben läuft per Autopilot ab. Problematisch wird das erst, wenn wir immer wieder denselben Gewohnheiten nachgehen und diese womöglich unserer Gesundheit schaden.

Frühjahrsputz Für Die Psyche

Am 20. März ist offiziell Frühlingsanfang. Traditionell ist dies der Zeitpunkt für den Frühjahrsputz. Dieser erfüllt nicht nur einen praktischen Zweck, sondern tut auch Körper und Seele gut.

Single-Leben: Alleine, Aber Nicht Einsam

Besser auszuhalten ist das Single-Dasein, wenn es nicht als Minderwertigkeit oder Versagen empfunden wird. Vielmehr kann jede Trennung ein Chance der Weiterentwicklung und Neufindung sein.

Kann eine Beziehung krank machen?

Ständiger Streit kann ein erstes Anzeichen dafür sein, dass Deine Beziehung kurz davor ist, Dich krank zu machen, denn dauerhafter Beziehungsstress kann gravierende Folgen für Körper und Psyche haben.

Aller Anfang Ist Schwer

Es können Situationen, Probleme oder Krisen in unserem Leben auftreten, die wir einfach nicht alleine bewältigen können. Mit diesen Tipps bekommst Du Unterstützung, wenn Du sie benötigst.

How To: Ich Möchte Meine Stimmung Verbessern

Die Depression kann Dich lähmen – wie Du es schaffst in einer depressiven Phase aktiv zu bleiben oder wieder aktiv zu werden, erklären wir Dir hier in der Rubrik „How To”.

Psychologische Hilfe bei Selfapy

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