BKK mobil oil 2019-06-17T14:38:17+00:00
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100% Kostenerstattung durch die BKK Mobil Oil

Beide Varianten der Selfapy Online Kurse gegen Stress sind durch die Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von Ihrer BKK Mobil Oil zu 100% erstattet.
Die Kostenübernahme durch die BKK Mobil Oil erfolgt nachdem Sie einen der Online Kurse abgeschlossen haben. Sie treten also in Vorleistung und bezahlen zunächst selbst. Die Kosten betragen 79,90€ für den 12-Wochen Selbstlerner Kurs und 179,90€ für den Kurs mit Psychologen Begleitung. Nach Abschluss der 12 Wochen erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung von Selfapy, die Sie bei Ihrer BKK Mobil Oil einreichen können. Im Anschluss erhalten Sie Ihr Geld zurücküberwiesen.

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Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

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Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten Funktion mit Psychologe/in
100% Kostenerstattung durch die BKK Mobil Oil

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unsere Online Kurse dauern 3 Monate und orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Video Selfapy

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Beispiel Kursausschnitt Selfapy
Statistik Symptomabnahme Selfapy

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Sie erfassen täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Jetzt starten

Wählen Sie zwischen zwei Varianten

Sie können bei Selfapy zwischen zwei Online Kurs Varianten wählen. In der Selbstlerner Variante erhalten Sie einen reinen 12-Wochen Online Kurs zum Thema Stressprävention. In der Variante Hand in Hand werden Sie zusätzlich zum 12-Wochen Online Kurs durch einen persönlichen Psychologen mit wöchentlichen Gesprächen unterstützt.

Der Selbstlerner Online Kurs
Der Selbstlerner Kurs dauert 12 Wochen und ist ein reiner Online Kurs. Er richtet sich an Menschen, die den Stress in ihrem Alltag reduzieren möchten. Mit Hilfe von Videos, Texten und Übungen lernen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu bekämpfen. Jede Woche wird ein neues Thema behandelt, beispielsweise die Wirkung der eigenen Stressauslöser, die Macht der Gedanken, der Schlaf, Persönlichkeit, Selbstwert oder Achtsamkeit.

Über Ihren Tagescheck können Sie täglich Ihre Stimmung und Ihr Stresslevel eintragen. Somit können Sie Ihre Fortschritte über die 12 Wochen sofort einsehen und erhalten eine Interpretation Ihrer Ergebnisse.

Hand in Hand: Online Kurs mit Psychologen Begleitung
Bei dem Online Kurs Hand in Hand werden Sie zusätzlich zum 12-Wochen Online Kurs durchgehend von einem persönlichen Psychologen begleitet. Mit Ihrem Psychologen können Sie wöchentlich 30 Minuten via Telefon oder Chat sprechen und erfahren somit zusätzliche Unterstützung. In den Gesprächen können die Übungen aus dem Online Kurs reflektiert werden und es kann über Ihre persönlichen Stress-Hintergründe gesprochen werden.

Die Struktur und die Inhalte des Online Kurses, sowie die Möglichkeit über den Tagescheck Ihre Stimmung einzutragen ist hierbei dieselbe wie im Selbstlerner Online Kurs. Der Unterschied liegt ausschließlich in der zusätzlichen Psychologen Begleitung.

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In wöchentlichen Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs neu erlernte reflektieren, oder sich unabhängig vom Online Kurs einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie jede Woche mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)