Alstria2020-07-06T18:25:25+02:00

Ein Angebot für Mitarbeiter der alstria Office REIT-AG

Mitarbeiter der alstria Office REIT-AG können unsere Online-Kurse kostenlos nutzen. Folgen Sie einfach diesen drei Schritten:

1. Zugangsweg

Für die Nutzung eines Kurses von Selfapy benötigen Sie einen Zugangscode. Diesen finden Sie in MS-Teams 0365-alstria.

2. Einloggen

Unter selfapy.de/alstria geben Sie den Zugangscode ein und bestätigen damit, dass Sie bei der alstria office REIT-AG angestellt sind.

3. Kursauswahl

Im Anschluss können Sie den für Sie passenden Kurs auswählen.

4. Registrierung

Sie erstellen einen Account mit Ihrer E-Mail-Adresse und einem persönlichen Passwort.

5. Los geht’s!

Sie können sofort mit den Online-Modulen starten. Das erste Telefonat mit Ihrem psychologischen Coach kann bereits innerhalb von 48 Stunden stattfinden.

Alstria

Unsere Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Angst

Ständige Besorgtheit und Anspannung schränken den Alltag stark ein. Im Angst-Kurs können Sie lernen, Ihre Angststörung besser zu verstehen und Situationen zu erkennen, die Ihre Ängste auslösen. Sie können lernen, negativen Gedanken effektiv zu begegnen und diese zu reduzieren.

Phobie-Kurs

Phobie

Panikattacken und übermäßig Sorgen können unseren Alltag stark beeinträchtigen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre Ängste besser zu verstehen und Attacken vorzubeugen.

 

Depression

Sie können in interaktiven Übungen lernen, Ihre negativen Gedanken zu stoppen, Ihr Leben aktiver zu gestalten und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Panik

Sie leiden unter wiederkehrenden Panikattacken? In diese Kurs lernen Sie, was Panik genau ist und wie sie entsteht. Sie lernen die Auslöser ihrer Panikattacken kennen und wie sie ihnen effektiv begegnen sowie sie reduzieren können.

 

Stress & Achtsamkeit

Stress

Basierend auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie lernen, Ihre Stressauslöser zu erkennen um so besser mit Stress umzugehen.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Kurs. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

Standard

Individualisierter Kurs
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
Zwei Telefonate à 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in

Was Sie im Selfapy Kurs erwartet

Jetzt Starten

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welcher Kurs zu Ihnen passt


Kosten und Erstattung

Ihre Krankenkasse, Arbeitgeber oder andere Partner übernehmen die Kosten für den Kurs


Los geht's

Starten Sie den Kurs und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Kurs

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen


Regelmäßige Antworten

Ein Psychologe ist für Sie da und antwortet auf Ihre Nachrichten innerhalb von 48 Stunden


Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt


Wirksamer Kurs

Unser 12-Wochen Kurs wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Lernen Sie unsere Psychologen kennen

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes begleitet Sie ein persönlicher Psychologe durch den Online-Kurs.

Im Rahmen unseres Patientensicherheitskonzeptes überwacht ein persönlicher Psychologe Ihren Fortschritt innerhalb des Kurses. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Psychologiestudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert. Ihr persönlicher Psychologe steht Ihnen bei Fragen zum Kurs zur Verfügung und gewährleistet die medizinische Sicherheit des Kurses. Sie können Ihren persönlichen Psychologen per Nachrichtenfunktion erreichen.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Adrian hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg studiert bringt Erfahrungen in den Bereichen Rehabilitation, Psychosomatik und Kunsttherapie mit. Adrian ist für die nachrichtenbasierte Betreuung der Kursteilnehmer zuständig.

Adrian Wangerin

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)