Achtsamkeit2019-07-25T16:05:58+00:00
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Die verschiedenen Pakete im Überblick

Ein Psychologe begleitet Sie in dem 3-monatigen Online-Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung - individuell & flexibel

Selapy Preise

Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
69,90 €/Monat*

Intensiv

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
Vier Telefonate à 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
179,90 €/Monat*
*Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Dies ist kein Abo. Die Zahlungen enden automatisch nach drei Monaten.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Prüfen Sie, ob Ihre Krankenkasse die Kosten für Selfapy übernimmt.

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Achtsamkeit – weniger Stress, mehr Entspannung

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Die Achtsamkeitspraxis ist eine bewährte Methode, mit der Sie den Stress in Ihrem Alltag reduzieren und für ein gesteigertes Wohlbefinden sorgen können.

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, der es Ihnen ermöglicht, den gegenwärtigen Moment ohne Werte und Vorurteile wahrzunehmen. Die Achtsamkeitspraxis hat ihren Ursprung in der buddhistischen Lehre. Im 21. Jahrhundert entwickelte der US-amerikanische Professor Jon Kabat-Zinn diese systematisch weiter, um sie in der westlichen Welt als Stressbewältigungsmethode anzuwenden.

Online Kurs für mehr Achtsamkeit
Die Methoden der Achtsamkeit können Sie in unserem 12-wöchigen Online Kurs erlernen. Besonderer Fokus des psychologisch begleiteten Kurses ist das Erlernen von Achtsamkeit als Methode der Stressreduktion und zur Steigerung der Stressresilienz. Der Kurs umfasst 12 Module mit psychoedukativen Texten und interaktiven Übungen, beispielsweise zu Atemtechniken und Meditationsübungen.

Unser Angebot
Wir helfen Ihnen, Ihren Stress abzubauen und mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Die Achtsamkeitspraxis wird Ihnen helfen, automatische Denk- und Verhaltensweisen abzulegen. Wenn Sie möchten, begleitet Ihr persönlicher Psychologe Sie in wöchentlichen Gesprächen via Telefon.

 

Ist Selfapy wirksam?
Der Achtsamkeitskurs von Selfapy kombiniert Elemente der Achtsamkeitslehre mit Methoden aus der Verhaltenstherapie und einer psychologischen Begleitung. Der Online Kurs ist zertifiziert durch die Prüfstelle Prävention und von Ihrer Krankenkasse erstattbar.

Was Sie im Online-Programm erwartet

Erste Schritte

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welches Programm zu Ihnen passt

Kosten & Erstattung

Prüfen Sie ob Ihre Kasse das Programm bereits übernimmt. Gern stellen wir den Antrag für Sie

Psychologische Begleitung

Sie wählen den Grad der psychologischen Unterstützung - ob telefonisch oder via Nachrichtenfunktion

Los geht's

Starten Sie das Programm und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Programm

Individualisierte Inhalte

Jede Woche erhalten Sie im Online-Programm interaktive Übungen, Videos und informative Texte

Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt

Wirksames Programm

Unser 12-Wochen Programm wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Module des Achtsamkeitskurses

Modul 1
Achtsamkeit - Was ist das?
Modul 2
Achtsamkeit und Stress
Modul 3
Körper, Stress und Achtsamkeit
Modul 4
Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Modul 5
Achtsamkeit und Genuss
Modul 6
Achtsamkeit und Kommunikation
Modul 7
Achtsamkeit und Emotionen
Modul 8
Achtsamkeit in der Praxis
Modul 9
Achtsamkeit und Gedanken
Modul 10
Zwischenmenschliche Beziehungen
Modul 11
Achtsamkeit und Selbstwert
Modul 12
Achtsamkeit und Resilienz

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Selfapy Wissenschaft

Mehr als 5.000 zufriedene Nutzer

Selfapy Blog

Kostenerstattung des Selfapy Programms durch Deine Krankenkasse

Da Selfapy ein zertifiziertes Medizinprodukt ist, gibt es die Möglichkeit, die Kosten für die Selfapy Kurse von Deiner Krankenkasse erstatten zu lassen. Schau nach, ob auch Deine Krankenkasse dabei ist oder informiere Dich jetzt bei Deiner Krankenkasse.

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Achtsamkeit lernen mit dem Selfapy Achtsamkeitskurs

Ab sofort begleitet Selfapy Dich auf dem Weg in ein […]

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