Achtsamkeit2020-08-05T17:15:43+02:00

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Achtsamkeit – weniger Stress, mehr Entspannung

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Die Achtsamkeitspraxis ist eine bewährte Methode, mit der Sie den Stress in Ihrem Alltag reduzieren und für ein gesteigertes Wohlbefinden sorgen können.

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, der es Ihnen ermöglicht, den gegenwärtigen Moment ohne Werte und Vorurteile wahrzunehmen. Die Achtsamkeitspraxis hat ihren Ursprung in der buddhistischen Lehre. Im 21. Jahrhundert entwickelte der US-amerikanische Professor Jon Kabat-Zinn diese systematisch weiter, um sie in der westlichen Welt als Stressbewältigungsmethode anzuwenden.

Online Kurs für mehr Achtsamkeit
Die Methoden der Achtsamkeit können Sie in unserem 12-wöchigen Online Kurs erlernen. Fokus des psychologisch begleiteten Kurses ist das Erlernen von Achtsamkeit als Methode der Stressreduktion und zur Steigerung der Stressresilienz. Der Kurs umfasst 12 Module mit psychoedukativen Texten und interaktiven Übungen, beispielsweise zu Atemtechniken und Meditationsübungen.

Unser Angebot
Wir können Ihnen helfen, Ihren Stress abzubauen und mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Die Achtsamkeitspraxis kann helfen, automatische Denk- und Verhaltensweisen abzulegen. Wenn Sie möchten, begleitet Ihr persönlicher Psychologe Sie per Nachrichtenfunktion.

Behandlungsmöglichkeiten
Der Achtsamkeitskurs von Selfapy kombiniert Elemente der Achtsamkeitslehre mit Methoden aus der Verhaltenstherapie und einer psychologischen Begleitung. Der Online Kurs ist zertifiziert durch die Prüfstelle Prävention und von Ihrer Krankenkasse erstattbar.

Was Sie im Online-Programm erwartet

Erste Schritte

Kostenloses Infogespräch

Ein Psychologe berät Sie kostenlos via Telefon oder Chat, welches Programm zu Ihnen passt


Kosten und Erstattung

Prüfen Sie ob Ihre Kasse das Programm bereits übernimmt. Gern stellen wir den Antrag für Sie


Los geht's

Starten Sie das Programm und Ihr persönlicher Psychologe meldet sich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen

Im Programm

Individualisierte Inhalte

Jede Woche erhalten Sie im Online-Programm interaktive Übungen, Videos und informative Texte


Persönlicher Psychologe

Ihr persönlicher Ansprechpartner begleitet Sie bei Bedarf in wöchentlichen Telefongesprächen


Überblick über Ihre Erfolge

Sie erhalten persönliche Auswertungen und individualisiertes Feedback zu Ihrem Fortschritt


12-Wochen Programm

Unser 12-Wochen Programm wurde mit erfahrenen Psychotherapeuten und Experten entwickelt

Die verschiedenen Pakete im Überblick

Bei Bedarf steht ihnen ein Psychologe in dem 3-monatigen Online-Programm unterstützend zur Seite. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung - individuell & flexibel.

Basis

Individualisierter Kurs
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
149,90 €/Monat*

Intensiv

Individualisierter Kurs
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten-Funktion mit Psychologe/in
Vier Telefonate à 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
299,90 €/Monat*
100% Kostenübernahme durch die Bosch BKK

Mehr als 20.000 zufriedene Nutzer

Selfapy Blog

Achtsamkeit lernen mit dem Selfapy Achtsamkeitskurs

Ab sofort begleitet Selfapy Dich auf dem Weg in ein […]

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