Soforthilfe bei psychischen Belastungen

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Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Die online Therapiekurse von Selfapy beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Diese Therapieform geht davon aus, dass Menschen auf innere und äußere Situationen mit erlernten Verhaltens- und Denkweisen reagieren. Ein Verhalten, das in der Vergangenheit angemessen war, kann jedoch später unangepasst oder selbstschädigend sein. Die KVT konzentriert sich darauf, unangepasstes Verhalten und Denken zu reduzieren und zu verändern. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen erlernt. Als Grundlage dafür dient die Theorie der wechselseitigen Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
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Die Selfapy Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Depression

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei Ihr Essverhalten zu verändern und eine gesunde Einstellung zum Essen zu entwickeln.

Vom Stress zum Burnout

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Die Binge-Eating-Störung ist durch regelmäßige Essattacken gekennzeichnet. Lernen Sie Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Panikattacken können das Leben beherrschen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei Ihre Ängste zu verstehen und Panikattacken vorzubeugen.

Generalisierte Angststörung

Dieser Kurs unterstützt Sie dabei zu verstehen, was genau Ihnen Angst macht und wie Sie Ihre Befürchtungen und Sorgen reduzieren können.

Angehörige von Essgestörten

Lernen Sie, wie eine Essstörung entsteht und was Sie für die betroffene Person aber auch für sich selbst tun können.

Bulimie

Lernen Sie Ihr Essverhalten zu verändern. Wir helfen Ihnen dabei den Kreislauf des Essens und Erbrechens zu beenden.

Bewegung

Erarbeiten Sie einen Bewegungsplan, um Sport in Ihren Alltag zu integrieren, die Symptome der Depression zu vertreiben und Stress zu reduzieren.

Selbstwert

Das Selbstwertgefühl ist ganz entscheidend dafür, ob wir uns glücklich fühlen und wo wir unseren Platz in der Gesellschaft sehen.

Achtsamkeit

Wir machen Sie in 4 Wochen mit den Methoden der Achtsamkeit vertraut. Interaktive Übungen helfen Ihnen dabei, Achtsamkeit fest in Ihrem Alltag zu verankern.

Achtsamkeit

Wir machen Sie in 4 Wochen mit den Methoden der Achtsamkeit vertraut. Interaktive Übungen helfen Ihnen dabei, Achtsamkeit fest in Ihrem Alltag zu verankern.

Depression

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei Ihr Essverhalten zu verändern und eine gesunde Einstellung zum Essen zu entwickeln.

Vom Stress zum Burnout

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Die Binge-Eating-Störung ist durch regelmäßige Essattacken gekennzeichnet. Lernen Sie Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Panikattacken können das Leben beherrschen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei Ihre Ängste zu verstehen und Panikattacken vorzubeugen.

Generalisierte Angststörung

Dieser Kurs unterstützt Sie dabei zu verstehen, was genau Ihnen Angst macht und wie Sie Ihre Befürchtungen und Sorgen reduzieren können.

Angehörige von Essgestörten

Lernen Sie, wie eine Essstörung entsteht und was Sie für die betroffene Person aber auch für sich selbst tun können.

Bulimie

Lernen Sie Ihr Essverhalten zu verändern. Wir helfen Ihnen dabei den Kreislauf des Essens und Erbrechens zu beenden.

Bewegung

Erarbeiten Sie einen Bewegungsplan, um Sport in Ihren Alltag zu integrieren, die Symptome der Depression zu vertreiben und Stress zu reduzieren.

Selbstwert

Das Selbstwertgefühl ist ganz entscheidend dafür, ob wir uns glücklich fühlen und wo wir unseren Platz in der Gesellschaft sehen.

Achtsamkeit

Wir machen Sie in 4 Wochen mit den Methoden der Achtsamkeit vertraut. Interaktive Übungen helfen Ihnen dabei, Achtsamkeit fest in Ihrem Alltag zu verankern.

Depression

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

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