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Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Prüfen Sie, ob Ihre Krankenkasse die Kosten für Selfapy übernimmt.

Britta’s Geschichte zur psychischen Gesundheit

Weltklasse Schwimmerin und mehrfache Olympia Siegerin Britta Steffen setzt sich gemeinsam mit Selfapy für das Thema mentale Gesundheit ein. Sie erzählt von Ihren eigenen Ängsten und verrät uns was Ihr geholfen hat Ihre Stärke wieder zu finden.

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Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Britta’s Geschichte zur psychischen Gesundheit

Weltklasse Schwimmerin und mehrfache Olympia Siegerin Britta Steffen setzt sich gemeinsam mit Selfapy für das Thema mentale Gesundheit ein. Sie erzählt von Ihren eigenen Ängsten und verrät uns was Ihr geholfen hat Ihre Stärke wieder zu finden.

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Psychologische Begleitung

Ein Psychologe begleitet Sie im Programm. Wählen Sie die Intensität Ihrer psychologischen Begleitung

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Basis

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten Funktion mit Psychologe/in
69,90 €/Monat.*

Intensiv

Individualisiertes Programm
Automatisierte Auswertung Ihrer Stimmung & Übungen
Nachrichten Funktion mit Psychologe/in
Vier Telefonate á 30min pro Monat mit persönlichem Psychologen/in
179,90 €/Monat.*
*Dies ist kein Abo. Die Zahlungen enden automatisch nach drei Monaten.

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Einige unserer Partner

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Die Selfapy App

Unsere kostenlose App unterstützt Dich dabei, Deine Stimmung zu dokumentieren. Erkenne belastende Phasen früher und verbessere Dein psychisches Wohlbefinden - Tag für Tag.

Wohlbefinden Kalendar Daten

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

In regelmäßigen Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs neu Erlernte reflektieren oder sich – unabhängig vom Online Kurs – einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.

Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie regelmäßig mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.

Pauline hat an der TU Dresden studiert und war bereits in verschiedenen Klinken praktisch tätig. Ihre Schwerpunkte sind Psychotherapie und Neuropsychologie. Bei Selfapy leitet Pauline das psychologische Team.

Pauline Greve

Dipl.-Psychologin

Rico ist zertifizierter Stressmanagement-Trainer und war an der Medizinischen Hochschule Brandenburg tätig. Seinen Abschluss in Psychologie hat er an der Medical School Berlin erlangt.

Rico Krämer

Klinischer Psychologe (M.Sc.)

Catharinas Schwerpunkte liegen auf der positiven Psychologie und dem ressourcenortientierten Arbeiten. Sie hat ihr Psychologiestudium an der Medical School Hamburg und Berlin absolviert.

Catharina Freese

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Was Sie im Online Kurs erwartet

Unsere Online Kurse dauern 3-6 Monate und orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Überblick über Ihre Erfolge

Sie erheben täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

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Unsere Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Chronische Schmerzen

Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Gesund schlafen

Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

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Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Chronische Schmerzen

Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

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Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

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Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

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Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

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Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

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Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

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Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

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Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

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Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

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Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

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Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Stressprävention

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Chronische Schmerzen

Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Gesund schlafen

Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

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Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

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Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

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Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

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Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Bulimie

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Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Gesund schlafen

Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Gesund schlafen

Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Bulimie

Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Depression

Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Panik und Phobie

Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.

Stressprävention

Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.

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Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.

Generalisierte Angststörung

Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.

Achtsamkeit

Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.

Gesund schlafen

Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei, Ihre Essstörung zu verstehen und langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln.

Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt

Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.

Selfapy Blog

Was ist psychologische Online Beratung?

Online Beratung ist noch ein recht neuer Bereich im Gesundheitswesen. Die psychologische Online Beratung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Menschen mit psychischen Belastungen schnell und wirksam zu helfen.

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Auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz?

Du befindest Dich in einer Krise und benötigst Hilfe? Du möchtest gern eine Psychotherapie in Anspruch nehmen? Was Du tun kannst um einen Therapieplatz zu finden, erklären wir Dir hier.

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