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Brittas Geschichte zur psychischen Gesundheit
Weltklasse Schwimmerin und mehrfache Olympia Siegerin Britta Steffen setzt sich gemeinsam mit Selfapy für das Thema mentale Gesundheit ein. Sie erzählt von Ihren eigenen Ängsten und verrät uns was Ihr geholfen hat Ihre Stärke wieder zu finden.
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Pauline Greve
Dipl.-Psychologin
Rico Krämer
Klinischer Psychologe (M.Sc.)
Catharina Freese
Klinische Psychologin (M.Sc.)
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Britta’s Geschichte zur psychischen Gesundheit
Weltklasse-Schwimmerin und mehrfache Olympia-Siegerin Britta Steffen setzt sich gemeinsam mit Selfapy für das Thema mentale Gesundheit ein. Sie erzählt von ihren eigenen Ängsten und verrät uns, was ihr geholfen hat, ihre Stärke wiederzufinden.
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Die Selfapy App
Unsere kostenlose App unterstützt Dich dabei, Deine Stimmung zu dokumentieren. Erkenne belastende Phasen früher und verbessere Dein psychisches Wohlbefinden - Tag für Tag.
Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet
In regelmäßigen Gesprächen via Telefon können Sie entweder das im Online Kurs neu Erlernte reflektieren oder sich – unabhängig vom Online Kurs – einem unserer erfahrenen Psychologen in individuellen Beratungsgesprächen anvertrauen.
Wir bei Selfapy wissen, wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Darum sprechen Sie regelmäßig mit demselben Psychologen aus unserem Team. Unsere Psychologen verfügen über ein abgeschlossenes Hochschulstudium (Diplom, M.Sc.) und Zusatzausbildungen im Bereich der klinischen Psychologie oder der Gesundheitspsychologie. Sie sind vielfältig aufgestellt und auf verschiedene Themengebiete spezialisiert, sodass wir Sie in Ihrer individuellen Situation optimal unterstützen können. Selbstverständlich unterliegen unsere Psychologen der Verschwiegenheitspflicht: Alles, was Sie ihm oder ihr erzählen, wird streng vertraulich behandelt.
Pauline Greve
Dipl.-Psychologin
Rico Krämer
Klinischer Psychologe (M.Sc.)
Catharina Freese
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Im Programm
Unsere Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise
Depression
Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.
Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
Stressprävention
Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.
Bulimie
Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.
Chronische Schmerzen
Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Generalisierte Angststörung
Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Achtsamkeit
Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.
Gesund abnehmen
Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.
Gesund schlafen
Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.
Depression
Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.
Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
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Chronische Schmerzen
Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Generalisierte Angststörung
Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Depression
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Panik und Phobie
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Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.
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Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
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Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Depression
Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.
Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
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Chronische Schmerzen
Gehen Sie mit weniger Schmerz durch den Alltag, indem Sie Ihre Schmerzsymptome reduzieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
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Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
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Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
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Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
Stressprävention
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Bulimie
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Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
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Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
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Generalisierte Angststörung
Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Stressprävention
Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.
Achtsamkeit
Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.
Gesund abnehmen
Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.
Gesund schlafen
Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.
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Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
Bulimie
Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.
Generalisierte Angststörung
Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Stressprävention
Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.
Achtsamkeit
Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.
Gesund abnehmen
Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.
Gesund schlafen
Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.
Depression
Lernen Sie, negative Denkweisen abzulegen, Ihre Stimmung lang anhaltend zu verbessern und mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.
Binge-Eating-Störung
Durch das Erlernen von neuen Essgewohnheiten überwinden Sie ihre Essattacken und lernen, Ihr Essverhalten zu kontrollieren.
Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
Bulimie
Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.
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Panik und Phobie
Lernen Sie, Ihre Emotionen und Reaktionen zu verstehen und langfristig aus dem Teufelskreis der Panikattacken auszubrechen.
Stressprävention
Erkennen Sie Ihre Stressauslöser und lernen Sie, diesen mit einer besseren Work-Life-Balance aktiv entgegenzuwirken.
Bulimie
Lernen Sie, langfristig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, und beenden Sie den Kreislauf des Essens und Erbrechens.
Generalisierte Angststörung
Lernen Sie, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und überwinden Sie mithilfe der neu erlernten Methoden Ihre Angststörung.
Achtsamkeit
Lernen Sie die Methoden der Achtsamkeitspraxis kennen, um somit Stress und innere Unruhe im Alltag aktiv zu reduzieren.
Gesund abnehmen
Erreichen Sie durch eine lang anhaltende gesunde Ernährungsumstellung und Spaß am Sport Ihr Wunschgewicht, ganz ohne Hungern oder Verzicht.
Gesund schlafen
Lernen Sie, mit den neusten Erkenntnissen aus der Schlafforschung, besser zu schlafen, um gesünder und mit mehr Energie durch den Alltag zu gehen.
Wissenschaftlich fundiert, gemeinsam entwickelt
Unsere Online Kurse beruhen auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).
Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam in der Behandlung psychischer Belastungen erwiesen. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten haben wir die Selfapy Kurse entwickelt. Unsere Online Kurse zeigen eine signifikante Symptomreduktion. Die Wirksamkeit wurde in wissenschaflichen Studien belegt.
Selfapy Blog
Was ist psychologische Online Beratung?
Online Beratung ist noch ein recht neuer Bereich im Gesundheitswesen. Die psychologische Online Beratung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Menschen mit psychischen Belastungen schnell und wirksam zu helfen.
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Auf der Suche nach einem Psychotherapieplatz?
Du befindest Dich in einer Krise und benötigst Hilfe? Du möchtest gern eine Psychotherapie in Anspruch nehmen? Was Du tun kannst um einen Therapieplatz zu finden, erklären wir Dir hier.
WeiterlesenMehr als 20.000 zufriedene Nutzer
Einfach nur Danke!
Ich sag Danke dafür, dass ich jede Woche etwas Neues lernen durfte. Meine Situation hat sich durch die Kurse entschieden verbessert.
Paul S.
Meine Selbstheilungskräfte sind aktiviert!
Der Kurs war so sinnvoll, weil meine Selbstheilungskräfte aktiviert wurden. Das hilft mir nun auch langfristig.
Sabrina L.
Toller Support
Es ist ein tolles Gefühl durch kleine Veränderungen bereits positive Effekte zu spüren. Viele der Übungen waren gut für mich in den Alltag integrierbar und helfen mir noch heute.
Antonio C.
Endlich wieder besser
Dank euch geht’s mir wieder besser. Das Selfapy Programm hat sehr gut geholfen. Ich weiß nun, was ich tun kann, wenn der Stress wiederkommt.
Otto P.
Es tut so gut
Danke, dass ich hier sein durfte! Es tat so gut, jemanden zum Sprechen zu haben, der mich nicht sofort verurteilt, sondern zuhört und hilft.
Katharina B.
Selfapy hilft mir
Selfapy hat mir geholfen, mit meiner Depression umzugehen. Ich habe eine schwere Zeit durchgemacht. Dank Selfapy und meinem Kurspsychologen geht es mir nun viel besser.
Charlotte S.
Mehr als nur ein Kurs
Tolles Programm! Für mich hat es genau den richtigen Umfang und ich habe viele Dinge gelernt. Deswegen bringt es mir persönlich mehr als jeder Ratgeber.
Tom B.
Prävention für den Alltag
Bevor ich mich zu sehr gestresst fühle, blicke ich in meinen ‚Notfallkoffer‘ und versuche präventiv die Techniken wieder mehr in den Alltag einzubauen.
Heike G.
Endlich drücke ich meine Gefühle aus
Ich bin durch die Übungen selbstbewusster und mutiger geworden. Ich sage nun ehrlich, wie es mir geht. Das tut gut!
Georg K.
Für viele Menschen hilfreich
Trotz meines Alters habe ich habe mich schnell an die „digitale Therapie“ gewöhnt! Für mich ist Selfapy eine super Anlaufstelle.
Elke D.
Tolle Übungen
Danke, für diese tollen Übungen, sie sind sehr sehr hilfreich. Ich nutze sie immer wieder und kann so meine Essattacken kontrollieren. Vielen Dank insbesondere an meine Selfapy Psychologin Hannah.
Benjamin H.
Selfapy hat mir Mut gemacht
Vielen Dank für die tolle Betreuung! Es tat mir sehr gut, mit meinen Belastungen nicht allein sein zu müssen.
Simon D.
Selfapy hilft mir weiter zu kommen
Ich bin froh, auf den Kurs gestoßen zu sein. Endlich bin ich im Leben weitergekommen. Seit mehr als 12 Monaten geht es mir nun besser.
Nina H.
Schade, dass es zu Ende ist
Ich finde diesen Kurs super und bedanke mich bei Rico für seine Gespräche. Ich bin stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben.
Dora K.
Funktioniert
Ich sage einfach mal Danke, da ich mit jeder neuen Woche lernen kann, meine Situation besser zu händeln. Viele Situationen entscheide ich mittlerweile mit den Gedanken: was will ich und was ist gut für mich?
Willi F.
Selfapy – eine gute Sache
Liebe Selfapeuten, dieses Selfapy ist eine gute Sache! Der Kurs hat mir sehr geholfen und die persönlichen Gespräche haben mich motiviert nicht aufzugeben. Besonders die Videos sind toll.
