Selfapy | Psychologische Beratung ohne Wartezeit

Unsere Pakete im Überblick

Wir von Selfapy wissen, dass jeder in seinem Leben in eine Krise geraten kann. Wir bieten Ihnen individuelle Möglichkeiten, wirksame Unterstützung für Ihre psychische Belastung zu erhalten - anonym, flexibel und ganz ohne Wartezeit.

Unsere Online Kurse orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Erklärende Videos und Texte
Interaktive Übungen
Stimmungstagebuch
Dauer 12 Wochen

Sie werden während des gesamten Kurses von einem persönlichen Psychologen begleitet, um sich intensiver und nachhaltiger mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen.

Wöchentliche Gespräche à 25 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
Fortschritt besprechen & Feedback erhalten
Erklärende Videos, Texte & Interaktive Übungen
Klinisch bewiesene Wirksamkeit

Gemeinsam mit Ihrem erfahrenen Psychologen erstellen Sie einen individuellen Gesprächsplan und werden durch wöchentliche Telefonate in Ihrer Situation unterstützt.

Wöchentliche Gespräche à 40 Min mit Ihrem persönlichen Psychologen
Situation besprechen & Feedback erhalten
Stimmungstagebuch

Was Sie im Online-Kurs erwartet

Unsere Online Kurse dauern 3-6 Monate und orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. In sorgfältig von unseren Psychologen ausgewählten, aufeinander aufbauenden Wochenthemen erhalten Sie:

Erklärende Texte und Videos

Zahlreiche Videos und Texte von Psychologen helfen Ihnen, Ihre Situation besser zu verstehen. Gemeinsam decken wir Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren auf.

Tägliche persönliche Übungen

Unsere alltagsnahen Übungen helfen Ihnen, sich von negativen Denk- und Verhaltensweisen zu befreien und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Sie erlernen Techniken, die Sie langfristig in Ihrem Alltag verankern können.

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Sie erheben täglich Ihre Stimmung und erhalten eine personalisierte Auswertung. So erlangen Sie ein besseres Verständnis über Ihre persönliche Entwicklung.

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Präventionskurse

Die 3-monatigen Selfapy Online Kurse bei Stress, Achtsamkeit, Binge Eating und Abnehmen - sowohl begleitet als auch unbegleitet - tragen das Prüfsiegel der Zentralen Prüfstelle Prävention und werden daher von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

Barmenia, Hallesche, Debeka und Süddeutsche Krankenkasse

Versicherte der Barmenia, Halleschen, Debeka sowie der Süddeutschen Krankenkasse können mit einem Zugangscode alle 3-monatigen Selfapy Online Kurse auch inkl. psychologischer Begleitung kostenfrei in Anspruch nehmen. Melden Sie sich hierzu direkt bei Ihrer Versicherung, bei uns telefonisch ( 030 398 203 120 ) oder per Email ( kontakt@selfapy.com ). Wir schicken Ihnen daraufhin umgehend einen Zugangscode zu.

Die Selfapy Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Depression

Lernen Sie in interaktiven Übungen Ihre negativen Gedanken zu stoppen, besser zu schlafen und wieder mehr auf das Positive in Ihrem Leben zu achten.

Binge-Eating-Störung

Die Binge-Eating-Störung ist durch regelmäßige Essattacken gekennzeichnet. Lernen Sie Ihr Essverhalten zu kontrollieren.

Gesund abnehmen

Erreichen Sie durch eine Ernährungsumstellung und Spaß am Sport - aber ganz ohne Hungern oder Verzichte - Ihr Wunschgewicht.

Anorexie

Der Kurs gegen Magersucht hilft Ihnen dabei Ihr Essverhalten zu verändern und eine gesunde Einstellung zum Essen zu entwickeln.

Vom Stress zum Burnout

Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Stressauslöser zu erkennen und zu bekämpfen.

Panik und Phobie

Panikattacken können das Leben beherrschen. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei Ihre Ängste zu verstehen und Panikattacken vorzubeugen.

Generalisierte Angststörung

Dieser Kurs unterstützt Sie dabei zu verstehen, was genau Ihnen Angst macht und wie Sie Ihre Befürchtungen und Sorgen reduzieren können.

Bulimie

Lernen Sie Ihr Essverhalten zu verändern. Wir helfen Ihnen dabei den Kreislauf des Essens und Erbrechens zu beenden.

Selbstwert

Das Selbstwertgefühl ist ganz entscheidend dafür, ob wir uns glücklich fühlen und wo wir unseren Platz in der Gesellschaft sehen.

Achtsamkeit

Wir machen Sie in 9 Wochen mit den Methoden der Achtsamkeit vertraut. Interaktive Übungen helfen Ihnen dabei, Achtsamkeit fest in Ihrem Alltag zu verankern.

Ich sage einfach mal Danke, da ich mit jeder neuen Woche lernen kann, meine Situation besser zu händeln. Viele Situationen entscheide ich mittlerweile mit den Gedanken: was will ich und was ist gut für mich?

Liebe Selfapeuten, dieses Selfapy ist eine gute Sache! Der Kurs hat mir sehr geholfen und die persönlichen Gespräche haben mich motiviert nicht aufzugeben. Besonders die Videos sind toll.

Ich finde diesen Kurs super und bedanke mich bei Rico für seine Gespräche, Tipps und Ausdauer. Ich bin auch stolz auf mich, diesen Kurs in Angriff genommen und durchgezogen zu haben, egal wie ich mich fühlte. Schade, dass es zu Ende ist mit Modul 9.

Ich bin froh, auf den Kurs gestoßen zu sein, wenn ich auch nicht alles so einfach umsetzten kann wie es gewünscht wird, hilft es mir doch sehr weiter zu kommen. Seit mehr als 12 Monaten geht es mir nun besser.

Vielen Dank für die tolle Betreueung durch Catharina, es hat mir sehr viel Mut gemacht, über so einen langen Zeitraum mit den Problemen nicht allein kämpfen zu müssen. Gerade die telefonische Betreuung hat mir sehr geholfen. Vielen Dank!!!

Danke, für diese tollen Übungen, sie sind sehr sehr hilfreich. Ich nutze sie immer wieder und kann so meine Essattacken kontrollieren. Vielen Danl insbesondere an meine Selfapy Psychologin Hannah.

Ich fand diese Übung sehr gut! Ich bin mir sicher, dass es ganz vielen weiterhelfen kann. Insbesondere der Rückfallkoffer hat mir viele hilfreiche Tipps gegeben. Jeder der seine Wartezeit auf einen Therapie Platz überbrücken wird, hat hier eine super Anlaufstelle.

Das expressive Schreiben werde ich weiterhin machen. Es tut gut einen Raum zu haben, in dem alle Gefühle ungefiltert da sein dürfen. Ich bin durch die Übung auch selbstbewusster und mutiger geworden, meinen Freunden gegenüber ehrlich auszudrücken wie es mir geht.

Bevor ich mich zu sehr gestresst fühle, blicke ich in meinen 'Notfallkoffer' und versuche präventiv die Techniken wieder mehr in den Alltag einzubauen.

Vielen Dank für die tolle Möglichkeit an diesem Kurs teilzunehmen! Ich habe Selfapy nach einem Klinikaufenthalt genutzt und es war ein guter Weg wieder im Alltag anzukommen. Ich war am Anfang komplett skeptisch, aber der Kurs war super hilfreich.

Ich liebe Ihr Programm! Für mich hat es genau den richtigen Umfang, und m.E. muss man viel mehr selbst machen als bei anderen Programmen (egal ob online oder aus Büchern) - und deswegen bringt es mir persönlich auch viel mehr.

Die Zeit für mich - das Innehalten und Reflektieren - tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Danke, dass ich hier sein darf, es tut so gut, jemanden zum Zuhören zu haben, der mich nicht sofort verurteilt, sondern zuhört und mitdenkt, perfekt wäre eine umarmungsapp

Dank euch geht's mir wieder besser. Das geleitete Selbsthilfe Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Es ist ein tolles Gefühl durch kleine Veränderungen bereits positive Effekte zu spüren. Viele der Übungen waren gut für mich in den Alltag integrierbar und helfen mir noch heute. Würde sehr gern weiter machen.

Soforthilfe bei psychischen Belastungen

Datenschutz gewährleistet

CE-zertifiziertes Medizinprodukt

Von Psychologen entwickelt

Unsere Pakete im Überblick

Online Kurs

Online Kurs mit psychologischer Begleitung

Individuelle psychologische Beratung

Was Sie im Online-Kurs erwartet

Erklärende Texte und Videos

Tägliche persönliche Übungen

Überblick über Ihren Symptomverlauf

Was Sie in der psychologischen Beratung erwartet

Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

Die Selfapy Kurse – wirksame Soforthilfe in der Krise

Depression

Binge-Eating-Störung

Gesund abnehmen

Anorexie

Vom Stress zum Burnout

Panik und Phobie

Generalisierte Angststörung

Bulimie

Selbstwert

Achtsamkeit

Mehr als 5.000 zufriedene Nutzer

Einfach nur: danke!

Selfapy - eine gute Sache

Schade, dass es zu Ende ist

Selfapy hilft mir weiter zu kommen

Selfapy hat mir Mut gemacht

Tolle Übungen

Für viele Menschen hilfreich

Endlich drücke ich meine Gefühle aus

Prävention für den Alltag

Eine tolle Möglichkeit

Selfapy bringt mir mehr als andere Programme

Selfapy hilft mir und meiner Familie

Es tut so gut

Endlich wieder besser

Toller Support

Selfapy Blog

Work-Life-Balance: Dem Burnout vorbeugen

Was tun gegen Depressionen?